viernes, 14 de febrero de 2020

Una dosis de amor propio.

¡Hola bienvenidos a mi blog!

El mes del amor y amistad es para muchos en febrero, pero el amor es de todos los días y demostrar. Damos cariño y amor, ¿pero y nosotros? Siempre nos dejamos de último y entregamos detalles, costosos regalos si se puede permitir eso, o una tarjeta con mucho sentimiento y cariño que para mí es un gran detalle ambos.

El amor propio se nos olvida, y es complejo primero porque para muchos puede sonar egoísta, vanidoso, soberbio pero, en realidad amarnos es también querernos tener un autoestima, confianza, que si es difícil? Si, si claro! Lo importante es no pasar esa línea tan delgada y el ego se apodere de nosotros.

Para mí amarme es simplemente bien, se que perfecta no seré, pero pienso en que quiero ser y como me quiero ver. Proyectar esa seguridad, seremos tratados como tal, el amor propio son muchas cosas entre ellas:

1. Debemos ser prioridad.
2. Ser fiel a lo que somos y pensamos.
3. Tener un momento para ti, donde mimarte.
4. Perdonar si, es complejo pero es necesario hacerlo perdonarnos, agradecer cada triunfo.
4. Respetarte valorarte nada en la vida te amará, respetará antes que tú así que empieza por ti siempre.
5. Los límites importante dejarlo claro y tenerlo claro.
6. Aceptar tu con tus luz y oscuridad, aceptar que no todo es blanco y negro, si no matices pero no te quedes en la oscuridad aceptar que está pero no te quedes.
7. Ámate quiérete talvez no es para muchos fácil porque no se ven como otros lo ven, por eso es un aprendizaje largo y si creerlo.
8. Cuídate es parte de ese amor que sientes y lo trasmites y se ve en tí. 


Para mí ha sido un proceso y el trayecto con altas y bajas lo disfrutó by lo aceptó, la vida es así, cambia es constante y nosotros debemos ver lo que somos y valemos sin egos, sin complejos todos los tenemos, algo que nos gusta otras no, es normal pero mejorable. Agradezco que pases por mi blog y dejes tu comentario cómo es un mes de amor no olvides aprender amar cada parte de ti si tienes alguna otra forma o crees compartir tus tips y conocimientos sería enriquecedor. ❤️💋

¿Sabes que regalar en San Valentín?

¡Hola bienvenidos a mi blog!

Todo en San Valentín siempre se ha interpretado como gastó, mucho marketing, y poco vemos lo que en realidad es importante esa fecha, y considero importante, que con poco se pueda pasar un día especial, todos los días puedes hacerlo especial. Ya sea para tu pareja o amigos lo importante es lo que significa para ti y lo que ellos puedan disfrutar.


La verdad soy de las que empieza, dos o tres días antes que hago notas o mensajes de voz, donde me puedan escuchar y dedicarles palabras bonitas y hasta cantar, fotos de un lugar que me gustaría compartir con ellos, ya que estoy bastante lejos creo que es buena opción.

Crear cartas o notas con la app Canva, puedes crear notas increíble, personalizadas y con un significado especial para ti y para tus amigos o pareja.

Si tienes pareja y están cerca creo que preparar una comida normal, ver una película en Netflix o Amazon, ya por eso sería especial, la verdad, no soy de dar regalos si no disfrutar el momento y eso creo que debe ser lo más importante de ese día.


La verdad, cómo la pases y con quién la pases trata de disfrutar ese día y recordar que todos los días son especiales, estés con amigos cerca, pareja o soltera es un día donde puedes mimarte y simplemente crear tu celebración sin necesidad de agobiarte en pensar que regalar. Solo tú puedes hacer el día especial, sin quedarse sin dinero para esta celebración, existen lugares en Tenerife, museos, plazas donde puedes hacer un picnic, ir a la playa, ver el amanecer o atardecer, económicas, si tienes más dinero pueden ir al cine, comer algo que les guste y disfruten. El amor no solo lo manifiesta en quedarte sin un peso, es dar calidad y amor a diario.

Espero que este post sea de tu agrado, dejarme un mensaje que eso me ayuda muchísimo y si tiene ideas sin gastar tanto en presupuesto eso sería lo ¡máximo! Este año regala amor, compañia. ¡Gracias por leer mi post! 

domingo, 9 de febrero de 2020

¿Cuerpo Cansado?

¡Hola, bienvenidos a mi blog!

Hoy quería traerle está información ya llevo un gran tiempo sintiéndome de esta manera y aunque si tengo una rutina diaria para dormir, siento que hasta ahora nada me ha funcionado tomo medicación y té para relajarme, antes de dormir y ser un descanso corrido. La verdad que por los tipos de trabajos que consigo es difícil no modificar la hora de descanso, en mi tiempo libre no tengo el descanso que necesito y un sueño profundo.

El descanso profundo es para muchos renovador, así empezar un nuevo día con mucho ánimo, la fatiga crónica persistente, puede en ocaciones ser señal de que algo en nuestro cuerpo, no está bien como ejemplo: la artritis reumatoide, también ya alguna enfermedad como cáncer ocaciona fatigas muchos medicamentos o tratamiento pueden aumentar el cansancio.

La parte emocional, puede afectar nuestro estado de ánimo, la energía es vital para llevar el día a día con mayor fuerza. Este tipo de estrés e incluyen mucho lo siguiente:

Ansiedad
Depresión
Sufrimiento (por algún motivo familiar, fallecimiento).
Estrés
Problemas financieros, personales, laborales.
Sentimientos de no tener el control de alguna situación (X).

El no dormir lo suficiente, ocaciona problemas y tener alguna actividad física puede mejorar o regular el sueño. Si no mejora es mejor siempre consultar a un doctor y explicar bien tu caso ya que puede ocasionar problemas.

Otros aspectos a considerar es lo siguiente:

Acostarse tarde.
Cafeína.
Alimentos pocos saludables.
No hacer actividad física.

Todos estos aspectos pueden mejorar con una rutina diaria, eso lleva compromiso, disciplina, constancia y por supuesto consultar con tu médico para que pueda ser asesorado, ¡Gracias por leer este post, espero dejes tu comentario ya que me ayuda muchísimo y es una situación que directamente me siento relacionada.




sábado, 8 de febrero de 2020

¿Piernas cansadas?

¡Hola bienvenidos a mi blog! 

Estos días de mucho actividad, caminando ir de un lado para otro, trabajar de pie etc. Puede ocasionar muchas dolencias, hinchazón, picor, hormigueo en piernas. Los factores pueden ser muchos entre ellos: 

1. Cambios hormonales
2. La edad
3. Malos hábitos alimenticios.
4. Sedentarismo.
5. Mala alimentación.
6. Altas temperaturas.
7. Tabaco.
8. Insuficiencia venosa.

Las piernas y pies cansados, dan una sensación de molestia y apresar de no suponer un "peligro", nuestra calidad de vida si se ve bastante perjudicada los síntomas muchos, entre ellos: Cansancio, El hormiguero, entre otros.

Ya que nuestra pies y piernas nos llevan todo el peso existen ciertas mejoras y son las siguientes:

1. Tomar mucho líquido
2. Mejor la alimentación.
3. Usa ropa menos ajustada.
4. Trata de mantener un pesa corporal, para mantener un equilibrio.
5. Eleva tus piernas.
6. Usa calzados cómodos.
7. Haz deportes para fortalecer las piernas.
8. Un mensaje para activar la circulación y relajar la tensión de pies y piernas.
9. Puedes ir a tu médico si la condición es más grave.
10. Cuídate de las altas temperaturas.

Los ejercicios para los pies los siguientes:

1. Dar giros en círculos estirando las piernas
2. Estira el empeine aguanta la postura, puedes usar una pelota o botella de plástico y ir moviendo sin soltarlo.
3. Usa un rolo de yoga para relajar y mejorar la circulación.
4. Haz ejercicio de estiramiento al levantar y al acostarse.


Para concluir, es recomendable ir al médico y tratar de controlar el peso, hacer alguna actividad física, ya que con los años somos más sedentario. Si trabajas de pie y existe la posibilidad de que puedas descansar, ¡hazlo! 

¡Gracias! Por ver y leer mi blog, si puedes dejar un comentario eso me ayudaría mucho, espero el contenido sea de tu agrado.






domingo, 19 de enero de 2020

¡Renueva tu clóset!

¡Hola bienvenidos a mi blog!

Me encanta poder traerles otra entrada a mí blog y traerles este tema que si les soy sincera ¡Me fascina! Poder hacerles llegar está propuesta ya el año empezó y con el un cambio y si, va hasta el guardarropa. Considero que los cambios se deben hacer para mejorar nuestros estado y conseguir mejor todo lo que necesito y no es necesario ir de tiendas a comprar, si no revisar que me queda bien y buscar manera de combinar, no soy de irme de compras me gusta tener lo básico y con lo que tengo creo que voy bien encaminada, siendo sincera si lo que tengo aún me queda o puedo mejorarlo y darle uso o regalarlo a quien si de verdad pueda o necesite ya sea ropa, zapatos, etc.

El día a día a la hora de buscar nuestros outfits puede llegar hacer estresante, por eso es mejor tener cosas organizadas y todo a la vista la ropa, accesorios, zapatos, cartera. Debes o contar con lo siguiente: 

Ganchos de ropa
Tener cestas para organizar o los cajones para cada cosa.
Todo debe estar a la vista.
Organizar y planifica según tu espacio.

Puedes seleccionar la ropa, accesorios, zapatos que ya no te quedan y también venderlas o regalar, toda las cosas en buen estado yo, lo hice en diciembre pasado y me siento con más confianza en buscar prendas más fácil también ver lo que no me queda bien o este ya roto todo eso que no me queda por qué ya está roto o dañado lo desechó. A la hora que me tocará comprar algo sabría que me falta o llegará a necesitar.

Organiza por colores tus espacios, coloca todo en ganchos que puedas aprovechar mayor el espacio. Puedes guardar la ropa por colores, los pantalones busca ganchos donde puedas guardar más de dos prendas y si que sean del mismo color o similar a las perchas o ganchos que ya tienes. ¡Gracias! por leer mi post ya que estas acá puedes ayudarme con un comentario ya que me ayuda mucho, además sea de tu agrado y si te puede ayudar mejor.


sábado, 18 de enero de 2020

¿Cómo renovar tu hogar?

¡Hola, bienvenidos a mi blog!

En esta entrada les comparto cómo hago para renovar las energías positivas en mi hogar, mi habitación y mi vida y esto es parte de ella. Cada tres meses, todo depende de muchos factores que influyen en mi alrededor por eso es básicamente un tiempo para renovar y estar cómodo y bienestar. 

Tener un hogar que lo único que hagas es limpieza y ordenar es para mí también igual de importante pero, también la armonía y la vibración que se tenga en el hogar familiar, también se translada a un ambiente laboral. Todos los días es bastante complejo, estrés y mucho más hoy en día, por eso es importante mantener nuestro hogar, lo más seguro tanto mental y físico.

Lo que hago es lo siguiente:

Poner música: importante que la música te haga sentir bien y además cómoda, relajada y desconectes de todo tipo de preocupación de trabajo o estudios.
Abre las ventanas: tener un ambiente en casa cerrado no ayuda, por eso es importante abrir y ventilar el hogar y sientas que el clima mejora.
Desempolvar: quitar la suciedad y mover los muebles para quitar el polvo y limpiar, para mayor comodidad me gusta limpiar sola, organizar si me gusta la ayuda porque muchas veces no tengo idea como realizar una que no sea la mía, cada miembro de la casa debería tener esa responsabilidad, la realidad es que no es así.
Colocar un aroma: colocar un aroma que representé como deseas que tú lugar donde descansa y tiene que oler debe buscarte uno agradable y de tu gusto.
Tener plantas: las plantas son importantes y más aporta visualmente un lugar colorido y con beneficios para la salud.
Colocar velas: las velas también aporta un ambiente apropiado para relajarse y más si aporta aroma al hogar.
Organizar: los muebles y moverlos de lugar, también tener los menos detalles en el hogar y no aturde visualmente.
Tu momento: este es una parte básico y muy importante para ti, toma una ducha este es el momento más importante ya que es tu momento relajarte y si poder descansar. Colocar un pijama o ropa cómoda para dormir y un aroma que te relajes, leer un libro, tener sábanas y toallas limpias y si come ligero, recuerda ¡es tu momento!





¡Gracias! Por leer mi post, déjame un comentario ya que estás acá, no olvides que me ayudan mucho. 

domingo, 5 de enero de 2020

Creando mi Mapa del Tesoro

¡Hola bienvenidos a mi blog!

Como ya saben mi nombre es Nadia Argote, les activando desde ya el blog. Con la mejor energía, la buena vibra para este año redondo y si, poner en papel y lápiz mis deseos para un año con más enfocada y visualizar lo que deseó alcanzar este año.

Tenía mucho tiempo sin realizar uno y les cuento que para mí los últimos años han sido escribirlo y si me ha funcionado pero si lo veo siento como que si estoy ya con las estrategias al día. Todo lo que debes hacer es ser lo más realista posible, ningún deseo o meta es inalcanzable pero siempre y cuando sean más concreto y real. Antes hago un borrador, seleccionar las fotos según mi lista en el cuaderno y ya pasó a colocar cuando tenga todo listo.

Que vas a necesitar, lo siguiente:

Cartulina (color de preferencia).
Lápiz
Marcadores
Tijeras
Revistas (viejas y no te duela usar).


¡No olvides!  Se lo más concreto posible, haz una lista antes, así cambies o mejores la que ya tenías en la lista, busca imágenes relacionadas a tus deseos, visualizar todos los días ¡Ponte en acción! Les dejó una imagen, solo es una idea espero que les sirva la información.

Imagen de referencia
Aplicación: Canva
Imágenes: Canva
Nadia Argote


¡Gracias! por leer y dejar un comentario en el post y espero que este año sea lleno de éxitos, salud y las mejores energías positivas para que tengas lo que deseas y necesitas.