Nadia Argote

¡Hola bienvenidos a una nueva entrada en mí blog! Soy Nadia Argote desde un tiempo para acá necesario buscar una manera de estar activa y físicamente mejor porque a la larga todo es un reflejo y créeme quiero volverme a sentir bien y por eso estuve buscando la actividad física que más se adecuan para mí nivel de condición física y salud.  Por eso decidí buscar algo que ya es conocido en mí desde pequeña bailaba y muchas veces hice pilates y yoga muy poco la verdad pero igual lo realizaba  Algunos canales en Youtube  para practicar yoga y pilates son "Yoga With Adriene", "Boho Beautiful", "Blogilates" y "Five Parks Yoga".  Me salieron cómo recomendación y más para principiantes, se que hay más para explorar otros canales y encontrar los instructores y estilos que mejor se adapten a lo que estoy buscando según mis  preferencias y necesidades. Sin olvidar ¡Disfruta de las sesiones de ejercicio! 😉 El Yoga promueve la flexibilidad, la fuerza y la re

¡Bienvenidos a un nuevo Post! Desde hace un tiempo estoy observando como reacciona mi cuerpo algunas comidas afecta significativamente mi cuerpo, así que decidí  descartar de comer algunos alimentos, el porcentaje de la comida que antes no estaba consiente. Empecé con algo tan sencillo como estirar mi cuerpo cada mañana y así empezar el día para preparar mi cuerpo para el día a día, mí rutina empieza estirando mis extremidades. Tipos de estiramiento Aunque puedo practicar estos estiramiento durante el día, para mí tanto por la mañana y noche es fundamental realizarlos. Ellos me preparan para un buen descanso, combatir el estres, aliviar algún dolor, mejorando la circulación, evitar lesiones, ayudando a la oxigenación de nuestro cuerpo y mente.  Existen ejemplo de estiramiento en Internet, no tengo ninguna contraindicación para hacer actividades físicas pero, si tienes alguna condición consulta con tú médico. Dejó una imagen sacada de Internet, no me pertenece y no tengo el creador de l