viernes, 14 de febrero de 2020

Una dosis de amor propio.

¡Hola bienvenidos a mi blog!

El mes del amor y amistad es para muchos en febrero, pero el amor es de todos los días y demostrar. Damos cariño y amor, ¿pero y nosotros? Siempre nos dejamos de último y entregamos detalles, costosos regalos si se puede permitir eso, o una tarjeta con mucho sentimiento y cariño que para mí es un gran detalle ambos.

El amor propio se nos olvida, y es complejo primero porque para muchos puede sonar egoísta, vanidoso, soberbio pero, en realidad amarnos es también querernos tener un autoestima, confianza, que si es difícil? Si, si claro! Lo importante es no pasar esa línea tan delgada y el ego se apodere de nosotros.

Para mí amarme es simplemente bien, se que perfecta no seré, pero pienso en que quiero ser y como me quiero ver. Proyectar esa seguridad, seremos tratados como tal, el amor propio son muchas cosas entre ellas:

1. Debemos ser prioridad.
2. Ser fiel a lo que somos y pensamos.
3. Tener un momento para ti, donde mimarte.
4. Perdonar si, es complejo pero es necesario hacerlo perdonarnos, agradecer cada triunfo.
4. Respetarte valorarte nada en la vida te amará, respetará antes que tú así que empieza por ti siempre.
5. Los límites importante dejarlo claro y tenerlo claro.
6. Aceptar tu con tus luz y oscuridad, aceptar que no todo es blanco y negro, si no matices pero no te quedes en la oscuridad aceptar que está pero no te quedes.
7. Ámate quiérete talvez no es para muchos fácil porque no se ven como otros lo ven, por eso es un aprendizaje largo y si creerlo.
8. Cuídate es parte de ese amor que sientes y lo trasmites y se ve en tí. 


Para mí ha sido un proceso y el trayecto con altas y bajas lo disfrutó by lo aceptó, la vida es así, cambia es constante y nosotros debemos ver lo que somos y valemos sin egos, sin complejos todos los tenemos, algo que nos gusta otras no, es normal pero mejorable. Agradezco que pases por mi blog y dejes tu comentario cómo es un mes de amor no olvides aprender amar cada parte de ti si tienes alguna otra forma o crees compartir tus tips y conocimientos sería enriquecedor. ❤️💋

¿Sabes que regalar en San Valentín?

¡Hola bienvenidos a mi blog!

Todo en San Valentín siempre se ha interpretado como gastó, mucho marketing, y poco vemos lo que en realidad es importante esa fecha, y considero importante, que con poco se pueda pasar un día especial, todos los días puedes hacerlo especial. Ya sea para tu pareja o amigos lo importante es lo que significa para ti y lo que ellos puedan disfrutar.


La verdad soy de las que empieza, dos o tres días antes que hago notas o mensajes de voz, donde me puedan escuchar y dedicarles palabras bonitas y hasta cantar, fotos de un lugar que me gustaría compartir con ellos, ya que estoy bastante lejos creo que es buena opción.

Crear cartas o notas con la app Canva, puedes crear notas increíble, personalizadas y con un significado especial para ti y para tus amigos o pareja.

Si tienes pareja y están cerca creo que preparar una comida normal, ver una película en Netflix o Amazon, ya por eso sería especial, la verdad, no soy de dar regalos si no disfrutar el momento y eso creo que debe ser lo más importante de ese día.


La verdad, cómo la pases y con quién la pases trata de disfrutar ese día y recordar que todos los días son especiales, estés con amigos cerca, pareja o soltera es un día donde puedes mimarte y simplemente crear tu celebración sin necesidad de agobiarte en pensar que regalar. Solo tú puedes hacer el día especial, sin quedarse sin dinero para esta celebración, existen lugares en Tenerife, museos, plazas donde puedes hacer un picnic, ir a la playa, ver el amanecer o atardecer, económicas, si tienes más dinero pueden ir al cine, comer algo que les guste y disfruten. El amor no solo lo manifiesta en quedarte sin un peso, es dar calidad y amor a diario.

Espero que este post sea de tu agrado, dejarme un mensaje que eso me ayuda muchísimo y si tiene ideas sin gastar tanto en presupuesto eso sería lo ¡máximo! Este año regala amor, compañia. ¡Gracias por leer mi post! 

domingo, 9 de febrero de 2020

¿Cuerpo Cansado?

¡Hola, bienvenidos a mi blog!

Hoy quería traerle está información ya llevo un gran tiempo sintiéndome de esta manera y aunque si tengo una rutina diaria para dormir, siento que hasta ahora nada me ha funcionado tomo medicación y té para relajarme, antes de dormir y ser un descanso corrido. La verdad que por los tipos de trabajos que consigo es difícil no modificar la hora de descanso, en mi tiempo libre no tengo el descanso que necesito y un sueño profundo.

El descanso profundo es para muchos renovador, así empezar un nuevo día con mucho ánimo, la fatiga crónica persistente, puede en ocaciones ser señal de que algo en nuestro cuerpo, no está bien como ejemplo: la artritis reumatoide, también ya alguna enfermedad como cáncer ocaciona fatigas muchos medicamentos o tratamiento pueden aumentar el cansancio.

La parte emocional, puede afectar nuestro estado de ánimo, la energía es vital para llevar el día a día con mayor fuerza. Este tipo de estrés e incluyen mucho lo siguiente:

Ansiedad
Depresión
Sufrimiento (por algún motivo familiar, fallecimiento).
Estrés
Problemas financieros, personales, laborales.
Sentimientos de no tener el control de alguna situación (X).

El no dormir lo suficiente, ocaciona problemas y tener alguna actividad física puede mejorar o regular el sueño. Si no mejora es mejor siempre consultar a un doctor y explicar bien tu caso ya que puede ocasionar problemas.

Otros aspectos a considerar es lo siguiente:

Acostarse tarde.
Cafeína.
Alimentos pocos saludables.
No hacer actividad física.

Todos estos aspectos pueden mejorar con una rutina diaria, eso lleva compromiso, disciplina, constancia y por supuesto consultar con tu médico para que pueda ser asesorado, ¡Gracias por leer este post, espero dejes tu comentario ya que me ayuda muchísimo y es una situación que directamente me siento relacionada.




sábado, 8 de febrero de 2020

¿Piernas cansadas?

¡Hola bienvenidos a mi blog! 

Estos días de mucho actividad, caminando ir de un lado para otro, trabajar de pie etc. Puede ocasionar muchas dolencias, hinchazón, picor, hormigueo en piernas. Los factores pueden ser muchos entre ellos: 

1. Cambios hormonales
2. La edad
3. Malos hábitos alimenticios.
4. Sedentarismo.
5. Mala alimentación.
6. Altas temperaturas.
7. Tabaco.
8. Insuficiencia venosa.

Las piernas y pies cansados, dan una sensación de molestia y apresar de no suponer un "peligro", nuestra calidad de vida si se ve bastante perjudicada los síntomas muchos, entre ellos: Cansancio, El hormiguero, entre otros.

Ya que nuestra pies y piernas nos llevan todo el peso existen ciertas mejoras y son las siguientes:

1. Tomar mucho líquido
2. Mejor la alimentación.
3. Usa ropa menos ajustada.
4. Trata de mantener un pesa corporal, para mantener un equilibrio.
5. Eleva tus piernas.
6. Usa calzados cómodos.
7. Haz deportes para fortalecer las piernas.
8. Un mensaje para activar la circulación y relajar la tensión de pies y piernas.
9. Puedes ir a tu médico si la condición es más grave.
10. Cuídate de las altas temperaturas.

Los ejercicios para los pies los siguientes:

1. Dar giros en círculos estirando las piernas
2. Estira el empeine aguanta la postura, puedes usar una pelota o botella de plástico y ir moviendo sin soltarlo.
3. Usa un rolo de yoga para relajar y mejorar la circulación.
4. Haz ejercicio de estiramiento al levantar y al acostarse.


Para concluir, es recomendable ir al médico y tratar de controlar el peso, hacer alguna actividad física, ya que con los años somos más sedentario. Si trabajas de pie y existe la posibilidad de que puedas descansar, ¡hazlo! 

¡Gracias! Por ver y leer mi blog, si puedes dejar un comentario eso me ayudaría mucho, espero el contenido sea de tu agrado.






Feliz cumpleaños a mí

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