Hoy otro post este tiene que ver mucho con el anterior pero no tan solo se queda en estar en un solo lugar si no, en cualquier sitio donde podemos concertar con nosotros mismos estos son algunos. Lo importante es aprovechar cualquier momento para ti, donde las opciones pueden ser cualquier momento.
La mente en muchos momentos del día experimenta muchas cosas por ello buscar un momento un lugar donde te concentres es vital, el día a día podemos sentirnos, triste, frustrados, agitados, agotado, distraído, etcétera.
1. Respirar: existen en Internet muchos métodos para mejorar la respiración o aprender a respirar.
2. Caminar: al caminar no tan solo nos permite desplazarnos, si no también disfrutar de lo que nos rodea entre ellos los paisajes, si te gusta la fotografía puedes retratar ese instante y si disfruta el momento.
3. No podemos controlar todo y eso debemos dejarlo que siga su curso, no pensar demasiado por una decisión a la ligera, son decisiones y acciones podemos mejorar.
4. Puedes estar sentado, de pie, acostados, caminando presta atención a tu postura, si puedes hacer ejercicios para mejorar la circulación y más si estás tanto tiempo sedentario.
5. Comiendo agradece cada alimento Y disfrutar de ellos.
6. Al dormir en este momento ya estamos más ligero y es ideal para tomarnos más tiempo para meditar y reflexionar sobre el día a día, ¡No olvides darte una ducha! Este momento también es el tuyo y de olvidar ¡TODO!
La meditación si la pruebas día a día verás y notarás mayor beneficio y aunque al principio no era muy lo mío, me encantó poder hacer esta práctica no solo antes de trabajar si no también si no me dio el tiempo lo buscó. Puedes escuchar música, recuerda que tú hogar es tu refugio personal así que cerrando la puerta deja atrás todo lo no agradable del día.
¡Gracias! por leer y dejar un comentario en el post espero sea de tu agrado y lo puedas poner en práctica.
