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domingo, 21 de febrero de 2021

Productos Favoritos y Terminados, ¿repetiré?

¡Hola, bienvenidos a mí blog!

Sí, ya entraste a mí blog, tengo el gusto de poder decirte, soy Nadia Argote y así me encuentras en todas mis redes sociales. Espero puedas tener la oportunidad de ver mis otras entradas a mí blog, dejarme un comentario, saber tú opinión ya que para mí vale ¡mucho!

El día de hoy, les tengo otra entrada y son de mis productos favorito, que ya terminé y son muy usados, bastante económico. No sé sí, vuelva acumular tantos productos pero, quizás si hacerlo por los productos que más me gusta y disfruté muchísimo su resultado.



Son de Deliplus, los uso bastante ya sea para limpiar una heridas hasta la casa, me parece súper útil tener en casa.

Deliplus: productos que repito, me gusta calidad, precio, cantidad, como siempre digo mí piel es sensible y me caen geniales.
Cómo higiene íntima me gusta estos productos son asequible, fácil de encontrar, es un producto que repito una y otra vez, son de la línea blanca de Mercadona, Deliplus las toallitas diarias o salva slip también lo vuelvo a comprar.
Estas son algunas de las usadas y volveré a repetir las consigo en Mercadona, son las que más usó y no lo pienso mucho a la hora de comprar.
Estos productos lo usó siempre, algunos con más frecuencia otros voy con otro también los he usado todos estos son los que ahora tengo también de Mercadona, Deliplus.
Este es la sorpresa, tengo un tiempo usándolo, creo que para personas sensibles, no les gustará mucho porque quizás sea abrasivos para algunos, sin embargo para mí es ¡genial! No soy de beber mucha bebidas con color por eso los dientes no les veo muy blanco pero tampoco más amarillo, me parece genial tenerlo y alternarlo con otros. También es del Mercadona Deliplus.
Cien: desodorante que usó mucho en realidad me gusta, calidad y precio, lo repito siempre. Lo consigo en supermercados Lidl.
Cien: algunos no lo saben pero, mí tipo de piel es súper sensible, conseguir productos asequibles y sin que me den mala reacción por ser económico, para mí es una maravilla lo consigue en supermercados Lidl.

Perfumería Deliplus: son unos fragancia para el diario no son de larga duración, pero es genial para refrescar y gran aroma. Fueron mis regalos de cumpleaños, me gusta las fragancias, oler bien tener una piel suave, por precaución solo lo uso en la ropa directamente en la piel no pero, si llega a darme un poco en la piel no tengo ningún problema.
Perfumería Deliplus: desodorante en barra me gusta mucho, siento que me dura la barra muy poco su beneficio para mí es genial! Calidad y precio, accesible.
Talco desodorante del Instituto Español: es uno de los productos que siempre me verás en usó, repito, cantidad, calidad, precio. La verdad qué en ocasiones es imposible encontrarlo pero sin duda lo vuelvo a comprar cuando lo veo.
Cien: loción corporal repito siempre la verdad el supermercado no me queda cerca pero normalmente compró de dos en dos tanto esa como la de tapa azul oscuro.
Como tú, perfumería Deliplus: es una fragancia de regalo de cumpleaños la verdad aún me queda un poco uso muchos perfume, fragancias y muchos saben eso por eso agradezco el gran detalle.
Cerave: estos productos merecen un post solo, son productos que a mí me han parecido interesantes, son de farmacia dermocosméticos, económico, depende de donde lo compres, puedes que tengan ofertas o descuentos.  Pero lo compraría apenas tenga la oportunidad, sin contarle sobre sus limpiadores piel seca y grasa son mis favoritos juntos con estos.

Aceite Instituto Español: ¡Me encanta! Repito cada vez que pueda la verdad que últimamente no, pero en lo qué pueda no lo dudó.
Aceite de Almendras, Deliplus: también lo usaría todo depende de cómo vea mi piel para usar estos aceites corporales.


¡Gracias! Por leer mi post, me encantaría qué si ya estás acá déjame un comentario, ya que me ayudan muchísimo, espero que puedan recomendar algún productos que conozca y puede que también me gusten, así que les esperó en los comentarios los productos que conozcan y puedan recomendar otros.

 Sobre lo que uso en el rostro y cabello ya en mi blog existen quizás no como favoritos pero siempre uso y repito varió muy poco lo qué uso en mí cabello.




sábado, 20 de febrero de 2021

Productos Favoritos y Terminados

¡Hola, bienvenidos a mi blog! 

Sí aún no me conoces, mi nombre es Nadia Argote crear este blog para mí es una oportunidad de que me conozcan y conocer a personas con gustos similar o simplemente saber su punto de vista. 

En esta entrada tengo productos terminados y favoritos, en realidad los productos que he terminado son de gustó personales y su funcionan en mi como lo esperaba. Tengo prácticamente desde que llegué a España, usando productos accesibles y fáciles de encontrar, en realidad es difícil de guardar todos los productos que he terminado, así que este es una parte de todos los productos que he usado.



Deliplus: El bálsamo para después depilar, me gusta mucho además me brinda una agradable sensación y deja una piel a mí apreciación ¡Genial! Así me afeite o depile es una gran opción.
Gel para después de afeitar: en realidad lo usaba para casi todo, mi piel corporal es bastante seca y en ocaciones se pone muy mal tanto que produce un dolor porque se agrieta la piel, si el producto tiene alcohol pero a mí no, me produce un ardor ni picor por ello así que volvería a comprar y repito siempre.
Bifásico volumen máximo: este producto lo utilizo bastante me gusta como me deja el cabello la verdad decir, que me da volumen máximo ¡no! Pero si un gran manejó  para despeinarse de manera el suave y fácil de peinar, brillante y volvería usar.
Thesemmé: es un producto bastante bueno con muchos beneficios para el cabello, lo deja fácil de peinar, bueno para usar cuando usas productos con valor para estilizar el cabello.
MūM: estos productos ya les conocía y se que son buenos así que apenas lo vi, empecé usar de nuevo y como me gusta, por supuesto volví a usar.

Limpiagafas: Lo llevo siempre en mi cartera, ya que usó lentes y es una manera suave y rápida de limpiar además con una gamuza para limpiar.
ISDIN: Tengo tendencia al acné, obviamente las manchas llegan con ellas y si, suelo apretar los granitos y puntos negros me vino genial solo que es bastante caro.
Acción Total Menta Fresca Deliplus: Este enjuague bucal, lo repito siempre, me gusta es fresco y siempre tengo uno.
Gel fijador Stylius Deliplus: me gusta además suele durar bastante el estiló de peinado. Cambiaron el formato de todos los productos de Deliplus y ya me hice con ella y está algo más costoso ya que valía un 1€ ahora es más.
Cotton Buda Auchan: me gusta y repetiría además económico.
Gel de Higiene Íntima Deliplus: vuelvo a repetir una y otra vez, me gusta la sensación fresca y limpia. La verdad usó un gel para mí zona íntima ya que siento que es muy distinto usar otro gel corporal por ejemplo no me da esa misma sensación está también otra versión con hidratación y es muy buena.
Colonia Agatha Ruiz de la Prada LOVE, LOVE, LOVE: es una colonia para mí muy fresca el aroma siento que dura en mi piel, es bastante femenina y su forma de corazón la hace muy linda y hasta para decorar, repito siempre aunque he probado otras de la diseñadora sigue siendo está la que siempre vuelvo a ella.

Cien Gel de Ducha Familiar Hidratante: este gel de ducha es bastante noble, tengo piel atópica, reactiva y no todos los productos suele caerme bien. Suelo usarlo siempre deja mi piel calmada y con agradable sensación aroma no siento ninguno y eso me agrada, la suavidad además el precio económico.
Cien Body Milk: es un hidratante bajó la ducha, mi experiencia es que rinde más que otros, agradable aroma, repito siempre además lo uso con según las instrucciones luego al salir de la ducha aún húmeda. 
Cien Loción Suave: aunque mi piel es muy seca al punto de sentir que mi piel se rompe con esta me va muy bien y es muy cómoda y en verano se agradece ya que es ligero, lo aplicó con la piel aún húmeda.
Cien Protección y Frescor: desodorante en roll-on con 0% libre de alcohol, la verdad no soy de mucho sudor ni mal olor pero me gusta ya que no deja la piel de mis axilas seca, además sin sales de aluminio es un terminado que vuelvo a repetir siempre.

Seesee exfoliante corporal mineral: me gusta mucho, muchísimo! Dejá mi piel suave, sin necesidad de aplicar crema hidratante después, aunque si lo hago porque mi piel se reseca mucho y absorbe todo, lo uso dos o tres veces por semana y repetiré hasta que exista en el mercado, la manteca corporal me gustaba pero creo que ya no se consigue por lo menos en el Mercadona que voy.
Esponja Exfoliante Intensa, Deliplus: la usó todos los días, es económica y se consigue siempre en el Mercadona repito porque siento mi piel como recién exfoliada y es súper agradable ya sea en seco o con mi gel de baño.

¡Gracias! Por leer mi post déjame un comentario ya que me ayudan muchísimo, espero conozcan otros productos y puedan recomendar otros. Sobre lo que uso en el rostro y cabello ya en mi blog existen quizás no como favoritos pero siempre uso y repito.

sábado, 13 de febrero de 2021

¡Ámate!

¡Hola, bienvenidos a mí blog! 

Soy Nadia Argote, en mis post encontrarás mucho de mí. Escribo un poco de todo y más últimamente y expresar a todos mis sentimientos, emociones, dónde puedo expresar muchas cosas.

Hoy, mí post está escrito para celebrar el ¡amor! Creo que poco se demuestra esta faceta, es verdad qué quizás se notó más en el 2020. Yo, creó que siempre se debe celebrar y a diario, a todos los que nos rodean. 

Amar es algo qué primero, empieza por uno, la verdad cuesta porqué aveces podemos menospreciar lo qué somos y, sí, eso también afecta a los demás. En fin para mí, sí es importante armarme mucho es un trabajo a diario se nota, la mirada, la voz, la sonrisa, todo nuestro cuerpo expresa el amor que sentimos nosotros. Cómo se puede identificar o para mí son las siguientes:
1.Confianza.
2.Autoestima (estos dos primeros se trabaja a diario).
3.Darte gustó.
4.Cuidarte no solo tu cuerpo la mente también cultivar el cerebro, leer, mejorar algo en tí.
5. Alejarte de personas tóxicas o que simplemente debes dejar ir porque no funciona.
6. Descansa.
7. Disfruta del día a día sin problema.
8. Aprende algo nuevo ( meditar me ayuda, leer también).

Los demás también pueden notarlo, es increíble poder amarse, más fácil para demostrar a otros,  esto es vital para dar a otros, agradecer a todos quién nos aman, lo expresan y debemos demostrarle a muchos esos sentimientos que es sin duda, lo mejor. ¡Gracias por el amor propio! Me amo, me aceptó, me respeto, ¡gracias, gracias, gracias! Empecemos por nosotros amarnos. ¡Feliz todos los días, del amor propio!


domingo, 17 de enero de 2021

Hablemos sobre la menstruación.

¡Hola, soy Nadia Argote y bienvenidos a mi blog!
Como ya habrán leído en el título del post, sí no lo sabes aún soy Nadia Argote, creé este espacio para compartir con ustedes mis inquietudes, curiosidad, entre otros. 


Hoy escribiré sombre la menstruación y ese proceso que muchas mujeres en silencio llévanos y no sabemos cómo reaccionar ante las situaciones dolorosas y cambios de humor que traen.


Algunos de los tips que pueden funcionar todos somos diferentes y algunos funcionan y a otras pues otros para mí son los siguientes: 

Antes

Días antes de la menstruación empieza con malestar y sí con ellas los primeros síntomas del mal humor o cambios, estamos extremadamente sensible, y cambio brusco de humor, cada una de nosotras sabemos cómo manejarlo ejemplo necesito analgésicos y si en ocaciones necesito chocolate, trató en este último no consumirlo ¡MUCHO!

Durante

1. Tomar bebidas tibias, como té, sopas, siento que estas bebidas porque ayudan a desinflamar, calmar el dolor entre los té destaca.
 Té de menta, también a muchas les puede venir con náuseas y en este caso el té alivia ese malestar yo, le colocó unas gotas de limón. 
Algunos de mis té favoritos mientras tengo la menstruación son:
Té de canela aplaca los problemas digestivos, además su aroma es uno para mí de los más ricos un punto extra! Si no tengo las bolsitas de té pues, cojo una cucharada de canela con agua caliente, espero que repose y después pasado por un colador y lo disfruto poco a poco.
Té de manzanilla es muy usado y las abuelas siempre lo usan este recurso ya que dicen, que disminuye las contradicciones del útero y la frecuencia, me gusta con miel siguiendo las instrucciones de cada té y así disfrutar.
Té de jenjibre este es unos de mis preferidos y sí, lo uso antes de que me baje la menstruación ya que empiezo a sentir mucho mejor y las molestias musculares como calambres son mucho menores y menos frecuente. Pues simple la preparación,lavar muy bien, uso la licuadora con agua y procedo a poner en la hornilla entre 10 a 15 minutos, dejo reposar y listo a disfrutar con un poco de miel.

Sopas pues me gusta siento que me relaja y la prefiero tomar después de mi ducha en la noche (con agua caliente), me relaja y si lleva mucha Papa y pollo. Beber agua ayuda y sirve compensar los fluidos perdidos.

2. El aseo personal: en esta etapa es cuando más se debe cambiar si usas tampas o toallas sanitarias más minusioso el aseo por ello, cargo mi Kit de emergencia para estas ocaciones y si estoy en un sitio cómoda, uso mis toallas de higiene sanitaria que son solo para esa zona me limpió y cambió la toalla sanitaria. 

3. Masajes la verdad que esos días uso mucho más los aceites esenciales con olores calmante que me relajé desde antes me aplicó sobretodo en zonas donde más dolor puedo tener que es el abdomen, caderas y espalda baja, con movimientos circulares.

4. Ejercicios: si puedes hacer ejercicios de baja intensidad esos días ¡genial! Eso ayuda muchísimo a la hora que los dolores y cambio de humor no sea tan drástico y difíciles (recomiendo tengas una rutina diaria de ejercicios). 

Después
En esta etapa siempre se ve mucho mejor porque baja muchísimo la intensidad de mucho malestar, solo que esperó disfrútenlo es un proceso normal, natural y se debe manejar de muchas maneras para evitar más inconvenientes después que la regla y sus hormonas se normalice. Tenga una buena alimentación, rutina de ejercicios para que esos días sean más llevadero.

¡Gracias, por leer el post!
Sí tienes más información, sabes sobre el tema y llegaste hasta acá, no olvides dejar un comentario y aportar ¿Que te funciona a ti esos días del mes? Cada comentario ayuda muchísimo, agradecida porque están, serán bienvenidos siempre, cuídense mucho y espero estén súper bien.

domingo, 10 de enero de 2021

Los Beneficios de Abrazar

¡Hola, bienvenidos a mí blog!
Les recuerdo soy Nadia Argote, me encanta compartir muchas cosas entre ellos buscar respuestas a esas preguntas o razón para algún sentimiento. 

Espero les guste este post, es como todos bastante personal y no soy una experta pero, quizás me puedan leer y aconsejar o aportar consejos para sobrellevar las cosas. Como seres humanos, el contacto físico es algo natural y necesario, sentirnos queridos, amados debemos o somos cociente de que es vital para nuestra salud.

Por ello se buscan abrazos de la familia, amigos (por lo menos yo), para reconfortante saber qué tienes en ello ese apoyó, no se dan para todos eso de abrazar, quizás lo demuestra de otra manera, por el momento por el lugar o lo que pueda pensar los demás, como digo cada persona es un mundo y es muy personal respetable también.

No sólo es la posibilidad de mejorar la salud mental, emocional, como un componente de vivir y estar mejor preparados para que no solo mejore la salud si no la respuesta ante algunas circunstancias y preparándonos ante algunas temas.

La creación de vínculo con otras personas, también provoca felicidad, apoyado emocional mejorando salud, bienestar dónde se ven con felicidad. Los abrazos no deben ser una eternidad solo unos segundos, darlos está excelente! Pero no siempre son recibidos de buena manera o no gusta y se siente, cuando no son para otros lo que tú quisieras recibir por eso, fíjate en su personalidad para evitar sentir una especie de rechazo que no lo es pero quizás, sea una costumbre personal de otros que no están familiarizados con esa respuesta afectiva al abrazo, por eso no a todos se les da en recibir o dar abrazos.

Algunos beneficios que veo mí esto es bastante bueno personal.
Siento menos estrés.
Apoyo emocional
Menos tensión
Relajación.
Tranquilidad.
Paz.
Cariño.
Sensación de seguridad.
En menor medida se baja esa sensación de frustración, rabia.
Me siento más alegre, ok con ganas de volver a intentarlo.


Por lo que leí se puede decir; que el cuerpo libera ciertas sustancias de las cuales hace que estás sensaciones sean placenta alguna de ellas son: Oxitocina, Adrenalina, Cortisol ellas ayudan a dar esas o más características que beneficia el abrazo dar y recibirlo trasmitiendo mucha felicidad. 

Tanto puede mejorar el autoestima, la salud en la presión del día a día y muy peligrosa es por segregar estás sustancias uno entra en relajación y contribuye a mejorar riesgos de padecer o afianzar alguna otra enfermedades mentales.

Para concluir, " un día sin sonreír, no dar ni recibir hay abrazos es un día perdido". Creo que abrazar crea vínculos de confianza, empatía, cariño, intimidad, los abrazos no son nada nuevo creo que se siente una gran sensación de recordar el inicio de nuestra infancia que muchas de esos beneficios se vuelve a sentir y es tan gratificante. Los abrazos no deben ser forzados ya qué puede ser mala experiencia. 

La verdad, está experiencia es muy personal quizás no sea para todos igual, pero me siento tan feliz de recibir una sonrisa un abrazo querida más si estás en un lugar sin familiares, pocos de los que conozco abrazan, de verdad es difícil cuando necesitas esas sensación de sentir amor, apoyo por los demás. ¡Gracias por leer el post! 





sábado, 9 de enero de 2021

Beneficios de los Besos

¡Hola, soy Nadia Argote y bienvenidos a mi blog!

El ser humano expresa su apreció, dando una satisfacción inmediata a las personas, más significativos es para las parejas más no sé limita solo a ellos, los amigos también los besos actúan en la persona como morfina es como un analgésico también para nuestro cuerpo se siente que es valioso no solo físico, mental también emocional hace que el afecto y fortalecer sentimientos y sean más fuertes, así poder minimizar cualquier estés o problema, ya que el besar hace que segregremos hormonas como oxitocina reduciendo los niveles de cortisol. Es una manera ¡Increíble de empezar el día!

Beneficios:
Sube el nivel de hormonas de la felicidad.
Tonifica los músculos faciales.
Elimina cualquier dolor.
Aumenta el autoestima.
Reducción del estrés y ansiedad.
Disminuye la presión arterial.
Alivia el dolor menstrual (algunos casos).
Aumenta el deseo sexual.

Creo que existe muchos más beneficios, independiente a quien se besemos, puede tener un efecto positivo en nuestro bienestar físico, mental y emocional. Los besos no solo son beneficiosos para uno si no para TODOS y hace que las partes que se besen es con ellas mismas y los otros también además de fortalecer las relaciones cercanas. ¡Así que besen muchísimo!

¡Gracias! Por leer mi post, si estás acá y te gustó el post no dejes de pasar y dejar tu mensaje ya que me ayuda ¡muchísimo!



domingo, 6 de diciembre de 2020

Vivir satisfechos y no morir en el intentó.

¡Hola, bienvenidos a mí blog! Sí aún no sabés quién soy, me llaman Nadia Argote. Hace un tiempo emigre pasé por una gran variedad emociones, sentimientos de situaciones unas buenas pero, otras no tanto igual de aprendizaje.
Se que el año 2020, no ayudó mucho pero lo aproveche para tratar de encontrarme, esto no es fácil, pero haciendo las cosas que se que me gusta, aunque sé que me estrese mucho más de lo habitual. Traté de conectarme conmigo, aprender a decir no, eso casi nunca pasaba, creo que sentirnos satisfacción es en lo que hacemos tenga un resultado no tan ¡Chévere! Pero a la larga te ayuda. 

Creo que mientras más se desea más se necesita o eso creemos, quizás no lograr lo que deseamos nos hace vivir una pesadilla, este año puede que muchos se pueda remplantar su vida, si lo que tenía les hace feliz, sentir cada paso satisfecho. La satisfacción puede ser muy breve, poco valorada pero, por nosotros mismos esos pequeños logros vimos que somos vulnerables pero podemos ser responsables de nuestra satisfacción y bienestar mental.

La clave hacer lo que te gusta, lo que sabes que vas ha disfrutar quizás este año, se complicó en mi caso no dejé de lado lo que me gusta, fue difícil, sí, perdí gente querida y entre los subes y bajas emocionales me enfoque lo positivo de todos, recordé cada instante y momentos con ellos, pero se debo continuar con todo. Pero seguir creo que ellos también eso les gustaría que seas tú prioridad disfrutar y vivir la vida con lo que trae.


Quería dar las gracias a las personas que este año conocí y me han ayudado no solo una vez si no siempre que puede, a todos ustedes que si pasan por mi blog y están leyendo un post, lo comentan y créanme que me llena mucho contar con todos a mi alrededor y por estas vías de redes sociales. ¡Gracias!

sábado, 5 de diciembre de 2020

Viviendo satisfechos.

¡Hola, bienvenidos de nuevo a mí blog!


Esta entrada me parece muy buena, además que cuando emigras necesitas estar sentirte satisfacción en lo que estás haciendo y con lo que tienes. No se si la satisfacción pueda sanar o aliviar las penas, pero si consideró que nos dejara vivir con mayor realidad ante las situaciones que se nos presente, la vida no es fácil y menos lejos de tu zona de confort, pero vivir el día a día y agradecer por lo poco o lo que sientas que no tienes nada por distraído en alcanzar las cosas que te faltan, conseguir "la alegría constante"no existe, no es normal ni real. 


Creo que lo más importante es priorizar la vida ante todo y las cosas, vivir es necesario hacerlo las cosas poco a poco llegan, ¿además lo material es realmente importante? La vida es una sola, las experiencias buenas y no tan buenas nos invitan a crecer y aprender de ellas. Lo primero que estoy haciendo y quizás puedas hacer es lo siguiente:

1. Valora lo que tienes
2. Se razonable con tus deseos y expectativas.
3. No abuses y consumas más de lo necesario, ten solo lo que necesites para vivir.
4. Nada de comparaciones, las redes sociales son una gran ventana de lo que no en todos los casos es real, igual la publicidad, somos tan distintos y la aceptación personal es esencial.
5. Priorizar tus cosas por grado de importancia y lo más cercano.
6. No descuides tu salud mental y física actívate, haz ejercicio y busca lectura ligera. Si no eres de leer puedes hacer ejercicios de memoria, crucigramas, sopa de letras, activá tu cuerpo y mente.


Creo que la vida es de un momento, se que estás palabras suenan fáciles, pero no ganas nada con tanta angustia la vida tiene su ciclo y vivir con tantos pensamientos que no nos construye, yo me estoy reinventando constantemente aprendiendo, mejorando. Por ahora no he conseguido vivir como quisiera pero decidí relajarme y buscar mejores opciones para vivir con calidad de vida. Ser inmigrantes es difícil pero normalmente lo hacemos aún mayor. Solo deseo superar muchas cosas y muchos que estén en mi situación puedan poco a poco mejor, de una no es fácil pero, ¡inténtalo! Vivir y apreciar lo que tienes y darle su valor hace un cambio, rodearte de personas que sean positivos y aliente a salir adelante.



¡Gracias! Por hoy leer mi post, espero te ayude en algo, y busqué ayuda si tú situación es más difícil de manejar. No olvides dejar un comentario cargado de buena vibra, agradecida que estén leyendo mi blog, ¡hasta la próxima!.

domingo, 15 de noviembre de 2020

¿Cómo reconocer a una persona sensible?

¡Hola, bienvenidos a mi blog! Soy Nadia Argote si aún no me conoces y llegas acá por casualidad, creé este blog como una manera de decir, muchas cosas ante muchos cambios en mi vida y día.

Antes de mudarme, creo que nunca había sentido tantas emociones creo que al salir de una zona confort, que brinda esa seguridad personal, profesional que al quitarte todo estás tan desubicada y sin nadie para orientarte es aún peor. Sin ayuda de ninguna menos alguien que te reconforte aunque hice algunas cosas creo que tener esa sensación me agobia y limita a todo.
No soy una persona que todo se lo tomé personal, pero si siento que hay maneras de decir las cosas, el tono, la expresión hace una diferencia ante alguna situación. Creo que desde que emigrar se hizo realidad me preocupan muchas cosas mis nervios eran distintos, creo que los utilizaba a mí favor, ya sabía que hacer en "X" casos. Ahora mi sistema inmunológico es tan fino y delicado que siento que mí sensibilidad viene un poco por todas las cosas que vivo diariamente y sí, me quedó sin poder resolver o dónde ir.

Existen muchos tipos de personas sensibles y su actuación es distinta, entre ellas están son algunas:

1. Cuando siente demasiada presión.
2. Intuitiva.
3. Empatía.
4. Autocrítica.
5. Vive las emociones intensamente.
6. Complaciente con los demás.

Creo que es un proceso que no se puede manejar sin ayuda, la sensibilidad no es mala pero, como todo es mejor usarlo a favor sin que la crítica destruya quien eres tú, sobre todo la autocrítica. Tomarlo algo para mejorar y a favor. Agradezco que puedan llegar hasta acá y conocerme un poco más ¡Gracias, gracias, gracias! Por leer mi blog y estar, no te olvides de dejar un comentario me ayuda ¡muchísimo!

sábado, 14 de noviembre de 2020

¿Sensible yo?

¡Hola, bienvenidos a mi blog! 
Sí, aún no me conoces soy Nadia Argote tengo este blog desde hace tiempo. Donde comparto no solo que pasa en mi vida si no todo lo que influye en ella, no soy una experta y en esta comunidad creo que es importante conocer de muchos temas y si se puede ayudar no solo a mí si no a todas.

Tengo un tema bastante complejo que me ha afectado mucho tiempo, y es la sensibilidad que siento y lo mucho que me afecta mucho las cosas que me pasan eso sí, no es algo que cargo por lo que mi día no se determine por ese detalle.

La vida antes de emigrar es bastante tranquila no había experimentado tantas cosas tenía otra realidad, otras cosas y mis preocupaciones son muy normales tenía todo, empleo, un pequeño negocio, tenía mi independencia económica además de mi familia conmigo.

Al estar acá al principio era todo muy bueno conseguí trabajó, casi de inmediato y mi vida empezó muy bien, es verdad que no conocía mucho la dinámica social, económica, que se viven acá, pase por muchos procesos y si, me sentía en momentos bastante fuerte, pero de lo malo es algo que jamás trataré de tocar, no sé si es porque duele aún.

Para muchos dicen, no llores ponte a trabajar! Escuchó eso a diario y la verdad que genera más estrés , ansiedad, y mucha impotencia no se me ha hecho fácil tener hoy, en día un empleo, ni idea el porqué solo que no se ha podido. He experimentado muchos cambios todos nuevos, en ocasiones me sobrepasa las cosas y si tengo la mejor actitud para que mi día sea lo mejor, aunque no sea todo el tiempo así, prefiero ver lo positivo del día.

Mi experiencia como llevo la sensibilidad, si me provoca llorar lo hago, sí necesito hablar con alguien lo intentó si los horarios lo permite, amigos, familiares están todos fuera y eso no siempre se puede hacer una llamada así que  mientras y quizás así es como creo que mejor lo manejó.

1. Analizó más allá de la cuentas las cosas. Eso me genera mucha ansiedad, cómo lo trató o manejó es no pensar en un buen rato eso dejó que pasé un rato para pensarlo mejor. No todas las situaciones y como actuó debe ser igual, aveces me ayuda mucho hablar y pensar con otros cómo manejar la situaciones.
2. Trató de que mis sentimientos sean expresados siempre con respecto, le doy mi paso a llorar si lo necesito, que es lo normalmente me pasa. Normalmente trató de tener un cierto control y cordialidad con los que me rodean sin herir a más personas porque puede ser uno un poco desagradable con los demás. 
3. Ser empatíco, simpático, respetuoso, es algo que es parte de mi y si se ha vuelto mi manera de ser tratar de ponerme en los pies de los demás, y si de verdad mi situación es peor que otros.
4. Tomar decisiones es algo que me sigue agobiando antes no era así era bastante consiente en mis decisiones y consecuencia, está vez tomar una decisión es más compleja, porque debes pensar muy bien en ocasiones pedir consejo, porque normalmente no conoces el sistema al lugar que emigras y puede estresarte porque te pones ansiosa.
5. La crítica la manejó bien talvez la forma en que me dicen las cosas es algo que no siempre me gusta porque se cuando alguien habla gritado o cuando no. Sin embargo todo eso lo tomo lo mejor posible sin que los gritos me agobien o lo tome a mal.
6. Soy normalmente solitaria en mi país era distinto tenía amigos y salía con ellos acá no es tan fácil, así que decidí encerrarme se que no es bueno pero es difícil cuando tú deseas tener amistades pero se nota en otros que no quieren que estés con ellos. Lo manejó bien me divierto, estudio es incómodo no tener con quién salir y tomarte algo pero lo veo como algo normal.

Ser sensible, no es agradable sientes miedo, terror y más sin tener con quién desahogarme, te sientes pérdida, que no vales para tener amigos lo intenté, en parte hice mi blog para poder compartir mis sentimientos, conocimiento y quizás ayuda de todo lo que sentía. La sensación no es tan solo esta me ha generado una ansiedad, miedo e incertidumbre se que cuando emigras la incertidumbre es una constante.

No sé si manejó bien o mal pero trato de distraerme por eso estudió las fotografías para mí es de gran ayuda como terapia y demás cosas que me permita no pensar en lo que no se ha dado aún, pensar mejor cada situación así ver lo positivo y aprender de ello. Ahora estoy realizando las Certificaciones Profesionales del SEPE, y me tiene bastante contenta y conociendo a compañeros y maneras de estudiar.


¡Gracias, por leer el post! Si tienes recomendaciones serán bienvenidas y agradecienda con la oportunidad de compartir más cositas.

domingo, 26 de julio de 2020

Cuidado Personal

¡Hola, bienvenidos a mi blog!

Hoy en esta entrada a mí blog, quería contarles sobre la importancia de cuidarnos no solo físico, mental si no todo lo que nos rodea. Es necesario alimentar y cuidar no solo nuestro aspecto aunque de eso les contaré ya que si consideró que van de la mano.

Siempre que decimos vamos a cuidarnos, podemos pensar en salud, mejorar algunas condiciones físicas como: bajar de peso, cambio de imagen. ¿Pero dónde queda la parte de salud metal hay? Nos preocupamos menos, en desarrollar nuestra habilidades, destrezas también el cuidado personal importa, pero nutrir nuestra mente, también lo es. 

Un buen cuidado con aseo personal incluidos, nos garantiza ¡éxito! Mayor confianza, amor propio, querernos, nos da seguridad, proyectar lo mejor de nosotros mismos al mundo, nos desenvolvemos mejor, en muchas oportunidades por falta de un sueño adecuado se puede dar mala imagen, o nervios (eso sí es complejo, decir algo).

Últimamente tomo en cuenta como está mi salud metal, física y alimentaria, el día a día es absorbente, y debemos corregir conducta que adquirimos y que simplemente no suman.

¡Gracias! Por leer mi blog, pasarte por acá y reflexionar sobre el tema, si tienes alguna información adicional y quieras compartir, deja un mensaje me ayuda ¡muchísimo! Contar con ustedes y comentarios. 





viernes, 10 de julio de 2020

Rutina de Día

¡Hola, bienvenidos a mi blog!

Este post me gusta poder compartirlo con ustedes mi rutina diaria de mañana, que uso y que no uso. Tengo piel grasa y con tendencia acné y manchas, los productos que uso están bajo mi responsabilidad no los recomiendo para nadie no soy médica y así que este consejo no los recomiendo por esta razón.

1. Todo empieza con lavarme el rostro con el jabón de la Rocher Posay.
2. Tengo una esponja con algunas textura con ellas hago o siento una limpieza mejor que con los dedos. Es de silicona y fácil de lavar y de usar.
3. Seco mi rostro con toallas de cocina 
4. Uso mi tónico.
5. Ampollas de ISDIN para el día.
6. Humectante de ceramida.
7. Serum 
8. Contornos de ojos de cerámica 
9. Bloqueador solar de la marca ISDIN.
10. Protección labial de ISDIN ácido hialurónico y otro con protección solar.

Nota: cuando tengo brotes de acné, utilizó un producto recetado por mi médico. Ya que esto es de carácter profesional y yo no lo soy. Estos tratamientos son delicados y específico para cada uno y todos debemos ser cuidadosos y respetuoso con productos que puede maltratar tu piel sin supervisión médica.



¡Gracias! Por leer este post y poder compartir con ustedes mi rutina es bastante sencilla debido a mí día a día, espero que le guste este post y si ya está aquí leyendo puedas dejar tu comentario ya que me ayuda ¡muchísimo!

sábado, 4 de julio de 2020

Evitar el estrés al mudarse.

¡Hola bienvenidos a mi blog!

Hace muy poco me acabó de mudar y la verdad que note que es algo bastante estresante o lo es por mucho. Si soy sincera aproveché que muchas de mis ropa no me quedaba y obviamente la regale y lo que no pude regalar porque estaba dañado lo tiré no regalo nada dañado. Tener el tiempo haciendo TIC TAC tuve que preparar con anticipación preparar todo sobretodo la ropa y zapatos ya que ocupaba gran parte de las cosas que tuve que guardar.

Además de todo lo que tiene que ver con la cocina, el lugar donde vivía antes lo deje bastante limpió, obviamente vivía hay, pero lo deje mucho mejor como estaba cuando me lo entregaron. Ahora vivo en un lugar ideal! Bastante iluminado, sin humedad ventilado, puedo usar las instalaciones para secar la ropa sin problemas además de estar en un lugar donde los vecinos son muy amigable y agradables.

Evitar el estrés para mí funcionó lo siguiente:

1. Donar la ropa que no usaba
2. Empacar lo ensencial y lo que me quedaba.
3. Todo lo que no me quedaba lo regale y mucho tiré por dañado.
4. Prepararme con mucha anticipación.
5. Todo lo tenía ordenado así hacer menos viajes y sobretodo no olvidar nada.
6. Planificar las limpiezas, limpiar dos casas puede ser pesado y complejo pero, si organizas todo con anticipación funciona.
7. Si estudias o trabajas debes obligatoriamente planificar y organizar todo por los horarios.
8. Con las comidas, al hacerlas semanal evite cocinar de más y tirar la comida.
9. La ropa, solo usaba la de trabajr/ estudiar así fuera dos semanas con solo dos pantalones y camisas, ropa interior la necesaria.
10. Toallas y productos personales fue lo último que empaque, en realidad empaque pero sin cerrar la caja por si necesitaba algo lo tenía a la mano.



Mudarse ya es complicado y puede ocacionar problemas por la falta de organización y planificación, así que te invitó a que no te alteres aunque si lo hice pero, fue poco es demasiado perder el tiempo sin controlar las cosas las controlable. Solo pensaba en lo bien que me iba ha sentir en la otra casa, así que en dos semanas ya estaba lista y mudada. 

Sólo aprovecha bien el tiempo, ¡Gracias por leer mi blog! Visitarme y dejarme un comentario ya que me ayuda y me gusta también escuchar sus opiniones y quizás más tips.

sábado, 13 de junio de 2020

12 consejos para dormir mejor.

¡Hola bienvenidos a mi blog!

     Me alegro porder compartir con ustedes más seguido y más este tema que siento que me ha ayudado mucho. Tengo mucho tiempo sin sentir que es dormir, duermo pero siento que realmente no descansó lo que debería quizás sean por muchas razones que aunque le he bajado el ritmo sigue casi igual. 

     Mi rutina para dormir hace un tiempo era bastante sencilla, llegaba del trabajo, calentaba la comida y me iba a dar una ducha, después de ducharme procedía a comer tranquila, en el día tenía muchas obligación y estaba entretenida, no estoy acostumbrada hacer la siesta porque no me permite dormir lo necesario así que después me pongo que si organizar la casa, estudiar, etc. 

     En las noches si trataba de relajarme un té y si tomaba medicación para dormir tanto natural como por receta de mi médico y en ese momento apagaba todo pero aunque si dormía no era tanto si dormía a las 9pm ya a las 12 estaba despierta y para eso me obligaba a estar en cama, pero pasaban el tiempo y venís a darme sueño en la madrugada cuando tenía que ir a trabajar, fue tanto que me acostumbré y se me hizo rutina pero, sentí que si me afectaba.

      Así que hable con mi doctora de cabecera para modificar la hora y dormir a eso de las 11pm y lo hizo pero, me despererba a las 3am, así que intenté hacer en el día más cosas y estar ocupada, retrasar la hora del baño y cocinar al momento de dormir si que estaba muy relaja pero, seguía sin descansar lo necesario, está situación no afectó mi desempeño en el trabajo. Pero si en mi humor, estaba más deprimida, cansada, frustrada, etcétera. 


   Tomé cosas natural y relajante pero no funcionó con las pastillas recetadas tampoco aunque si al principio, a ver qué no me funcionaba y si, mi era bastante exigente nunca estaba descansando iba al ritmo. Pero me empecé a preocupar al año mi doctora también y me decía que los avances no habían funciona debía probar otra cosa. Decidí quitar todo el estrés mejore mucho en ocasiones puedo dormir mis 8 horas, me di cuenta que me perdí mucho en todo este tiempo, emigrar no es fácil y parte de mi falta de sueño se debía a eso pensaba demasiado y hay cosas que lamentablemente no pude ayudar más. Lo siguiente que hice es:

1. Tomar tiempo para mí: empecé a estudiar, buscar cursos, aprender un idioma este último aún estoy.
2. Volver a empezar una rutina de sueño: nada de TV o móviles después de las 10:30pm.
3. Al llegar a casa: descansar así sea solo sentarse, para relajarse, darse una ducha.
4. Escuchar música animada.
5. Hacer la comida con tranquilidad, aunque siempre preparó con anticipación la comida y en la semana ese tiempo ponerlo a estudiar.
6. No comer en la noche demasiado pesado.
Hago ejercicio de respiración, que creo que lo hago bien.
7. Meditó, se que no sé si es lo mejor que hago pero junto con la respiración, meditó entre otras cosas me planteo y programó mi semana y la visualización de que todo irá bien.
8. Ceno, lavo mis dientes uso hilo dental, enjuague bucal.
9. Mimo mi rostro y cuerpo, al tener la piel atópica mi piel tiene a sentir los cambios ambientales fuertes, así que después de la ducha hidrato mi piel, en mi rostro uso productos específicos para tratar ya sea el acné y mejor las manchas.
10. Luego veo una serie dos o tres capítulos o una película.
11. Ya partir de la cena desconectó apagó el teléfono y me concentro en ver la película o serie.
Ese día reviso lo que tengo pendiente hacer y si puedo hacer varias cosas en la misma zona, ahorro pasaje y volver a ir.
12. Antes de bañarme hago ejercicio por 30 minutos y de estiramiento, lo hago antes de salir y después al llegar a casa.


    Esto es lo que me ha funcionado, la transición ha sido pausada pero me ha funcionado, no lo recomiendo porque no soy especialista, pero si ves que no duermes y descansa mejor consultar. ¡No tomes medicamentos sin observaciones médica! Espero que se útil y de su agrado, ¡Gracias! Por leer mi post déjame un comentario ya que me ayuda muchísimo además de compartir mi experiencia también ustedes puedan compartir la suya y ser una ayuda para otras. ¡Hasta el próximo post!.



domingo, 7 de junio de 2020

Seis pasos que debes saber de ti.

¡Hola bienvenidos a mi blog!

Hoy como ven el título del post trata de que debes saber si ti o desarrollar lo que si puedes hacer y sin duda te caracteriza. La vida no es blanco y negro, tenemos matices y muchas cosas buena y ¿Porque no explorarla?

Me doy cuenta que la vida es una sola y debemos ser amable no solo con lo demás sí no con nosotros mismos, es parte de desarrollar nuestra personalidad o como nos gustaría ser.

1. Seguir tu intuición.
2. Se empatíco, simpático, respetuoso contigo y los demás.
3. No importa si hoy cambias de opinión lo importante es quitarte los estigmas que no te dejan avanzar.
4. En muchas situaciones puedes sentirte herido, pero no lo tomes personal.
5. Escucha tu instinto.
6. Lo importante es sentirte bien contigo.

Nadia Argote
Aplicación: Canva
Teléfono móvil: googlepixel2xl


¡Gracias! Por visitar mi blog, puedes dejar un comentario ya que estás acá, espero te sirva y veas que cambiar no es malo es un proceso y debes ir poco a poco, mucho puede cambiar pero lo importante es tu bienestar y seguridad.

sábado, 6 de junio de 2020

¿Cómo crear hábitos saludables?

¡Hola bienvenidos a mi blog!

Bienvenidos una vez más, mi post trata de como estoy construyendo mis hábitos y estos sean saludable, pase alrededor de dos años muy malos, en realidad puede ser porque estoy en un lugar muy distinto al mío. No siempre la adaptación y aprendizaje a un nuevo lugar es tan fácil y cómodo y ¡Ojo! No quiero que sea fácil solo poder lograr algo ser alguien y servir.

Así que mis hábitos van más allá de mi mente y mis situaciones se que es todo un proceso y siento que es el momento de mejorar en muchas cosas este año me lo propuse porque es necesario para mí y mi estado emocional. En post anteriores les escribo sobre muchos cambios y cosas que quiero alcanzar para este año y lo que no pueda lograr hacerlo el próximo año.



Mis pasos:

Decidí ir despacio un día a la vez, pero seguro.
La mentalidad es importante solo enfocarte en objetivos realistas y con fecha para alcanzarlos.
Ten claros tus objetivos y que sean factible lograrlos.
No te pongas excusas y no pospongas las situaciones, si no sabes pregunta, infórmate.
Ten una rutina diaria que puedas hacer.
Ten la determinación de lograrlo, no siempre es un día que lo lograrás todo pero puedes probar.
Sal de cada y camina un rato.
Lee un libro, ponte una meta la mía es estudiar y mejor inglés, ortografía y redacción.
Desayuna
Levántate temprano
Arreglate eso hace ponernos lista y estemos listas para cualquier momento.
Escucha música, baila disfrutá tus ratos a solas.

Una de las cosas que práctico mucho es tener en mi vida, motivación, constancia y disciplina cuando no tengo mucha motivación la disciplina entra por eso mientras el día sea más intenso me siento más motivada y si no tengo los otros dos que me ayudan a levantar.

¡Gracias! por pasarte por el blog, no dejes ya que estas aquí un comentario me ayuda muchísimo además espero que la información sea útil y pongas en práctica.

sábado, 16 de mayo de 2020

¿Ahora, que haces con tanto tiempo libre?

¡Hola, soy Nadia Argote y bienvenidos a mi blog!

Está entrada es muy importante además de interesante para mí, ahora sí no tenemos excusa para hacer de este tiempo de provecho. Estamos en cuarentena aunque si, es cierto están horarios para salidas y poder salir a pasear a tu mascota, o simplemente a caminar. 

No lo puedo hacer porqué tengo aún mis defensa muy bajas y mi anemia mi hierro también y mis defensas son bastante lenta para controlar, por precaución es preferible que me quedé en casa y ver cómo es mi evaluación. Dentro de todo estoy bien, este tiempo en casa estoy haciendo actividades que me gusta mucho, necesitaba quizás estar más organizada.

En situación normal, sentía que no tenía tiempo por alguna razón esa era mi sentir que me hacía que pospusiera siempre las cosas, en esta oportunidad decidí pues, organizar mis horarios y hacer lo máximo posible de aprovechar este tiempo y me ha servido de mucho sobretodo tomar conciencia.

Quizás es complejo y no niego, aveces me gustaría salir, pero solo imaginar mi situación de salud y el riesgo que prefiero prevenir la situación lo más que pueda. En estos tiempos es imprescindible mantener tu mente ocupada y positiva, optimista, realista de todas las situaciones que son independiente unas de otras según la persona también.

Rutina
Esto es sin duda un gran reto, mi día empieza temprano, 8:30am y desde esa hora preparó mi cama, así inició mi día.
Luego voy por un vaso de agua entro al baño me aseo, me visto y hago una rutina de ejercicios, hay una que me gusta mucho es pop sugar fitness, chloe ting.
Después de hacer una rutina de ejercicios, me estiró y voy a la ducha y luego a preparar mi desayuno. Esto es algo que no siempre me daba tiempo en comer y ahora lo disfrutó tanto que me gusta despertar e ir a desayunar, antes no me pasaba. 
Después de eso procedo a limpiar mi habitación y si limpiar la cocina, aproximadamente a las 10:00am ya estoy lista de los oficios del día a día.
Otro es que estoy en un curso que inicié en febrero de contabilidad y auditoría, por esta condición mundial, se hace por teleformación, quizás para mucho es menos estresante pero la verdad no es así, hay días de días y gracias a los compañeros se hace más llevadero y ánimo para continuar la formación online.

Parece poco pero mi día termina muy agotado pero, gratificante a la vez hacer actividades que dejaba por echó y no tener una organización debidamente planificada, mis estudios se han vuelto prioridad pero también mi salud y bienestar a esto le estoy prestando más atención, aprender a comer y como preparar comidas (no, soy muy fan). Pero intentó que sea menos angustiante he visto cambios, pequeño pero, cambios al fin del día que me deja muy bien. 

¡Gracias por leer mi post! Por visitar blog espero esta entrada te guste y puedas hacer tú aportación a este post o el blog me ayuda ¡muchísimo! Además espero que ustedes estén bien tratando de manejar de la mejor manera la situación, ¡Muchas gracias por estar! 




domingo, 15 de marzo de 2020

Beneficios de estar con personas positivas.

¡Hola bienvenidos a mi blog!

Una de las cosas más importantes es en este camino es no importa si emigras o si estás en un nuevo empleo, somos personas sociables y se que donde estemos como estemos es vital estar con personas positivas tiene muchos beneficios, talvez no se note al principio por los cambios pero si, hace una gran diferencia entre estar con personas que ven la vida con todo y sus cosas contar con ellos es una gran diferencia.


Lo que más disfrutó es que jamás me he sentido tan ligera, si, la vida tiene sus cosas buenas y no tan buenas entre ellas si se comparte esas experiencias sabremos cómo llevar mejor el proceso de adaptación, la vida no es como la hemos planeado por eso existe mucho estrés por lograr cosas que talvez no son realista o nos tomen tiempo, muchos de las personas que conozco ya llevan muchos años acá, su experiencia me ha permitido tener mayor perspectiva de las cosas y si, también llorar, gritar y desahogarme.

Algunos de sus beneficios que práctico son:

1. Es importante estar así sea una persona que te quiera.
2. No perder el contacto con tu familia, si en tu caso como el mío has emigrados.
3. Ten personas que te animen, creo que esto me ayuda a sentirme mejor, cuento con personas que van conmigo de la mano y me ayudan a mejorar mi CV, mis entrevistas, sobretodo están hay cuando ya no doy más y pierdo interés.
4. Las mismas buscan cosas que me puedan inspirar, se vuelven ejemplo mis modelos ya sea para maquillaje o para hacer pies, manos entre otros.
5. Me alejé de todos lo que no me hacía bien eso implica hasta la comida, pero también las personas.
6. Dejé de criticarme tanto por no lograr lo que no había logrado, deje fluir.
7. Solo tengo alas personas necesarias y confían en mi y mi potencial. Lo agradezco demasiado ya que tantos ¡NO! Puede hacer mella en tu persona.
8. A pesar de no tener a mi familia conmigo me he sentido querida y eso es ¡Excelente!
9. Las crítica tanto mía como de otros los dejé de lado, también a los interesados, sonará egoísta pero se conoce de lejos a las personas interesadas y debes protegerte.
10. Confiar más en mí, este quizás es el que me ha tomado más tiempo, pasas de ser una persona con licenciatura a ser una persona sin estudios, cada vez que me hacía, un CV me quitaban cada vez más cosas y cuestionaban si de verdad lo había realizado. Eso duele, volver a reinventarse es un proceso y si talvez empezar de nuevo para muchos es normal,para mí eso me dolió y si perdí mi confianza pero también fortaleza para enfrentar tantos cambios y sin que duela.


¡Gracias por leer mi post! Espero si existen identificados o no,me dejes tu comentario ya que si, me ayuda muchísimo además de conocer un poco más para ser más fácil este proceso que es la vida o tú mejor proyecto de vida que eres tú.

sábado, 14 de marzo de 2020

Agradece y Aprecia tu vida.

¡Hola bienvenidos a mi blog!

Para mí este post es muy importante y lo he puesto en práctica lo primero que se debe considerar lo más importante y es darte tu tiempo con toda sinceridad contigo misma.

Agradecer para mí ya es desde hace mucho un hábito y lo digo mucho a todo ya sean unas plantas, conocidos, etcétera, Creo que es una gran manera positiva, optimista de vivir eso sí debes ser honesta y sincera.

Apreciar: para hacer esto es importante porque es para tí, tu tiempo darte el valor A ti misma y a lo que haces, respetando tu amor propio. Ayuda mucho tener vivir y si, existen días bueno y no tan bueno, por eso es importante vivirla, tomar decisiones con propiedad y pensando en sus consecuencia aunque sea una decisión no muy agradable eso dictará más carácter y sabrás que y no hacer.


domingo, 8 de marzo de 2020

Momentos para meditar

¡Hola bienvenidos a mi blog!

Hoy otro post este tiene que ver mucho con el anterior pero no tan solo se queda en estar en un solo lugar si no, en cualquier sitio donde podemos concertar con nosotros mismos estos son algunos. Lo importante es aprovechar cualquier momento para ti, donde las opciones pueden ser cualquier momento.

La mente en muchos momentos del día experimenta muchas cosas por ello buscar un momento un lugar donde te concentres es vital, el día a día podemos sentirnos, triste, frustrados, agitados, agotado, distraído, etcétera.

1.  Respirar: existen en Internet muchos métodos para mejorar la respiración o aprender a respirar.
2. Caminar: al caminar no tan solo nos permite desplazarnos, si no también disfrutar de lo que nos rodea entre ellos los paisajes, si te gusta la fotografía puedes retratar ese instante y si disfruta el momento.
3. No podemos controlar todo y eso debemos dejarlo que siga su curso, no pensar demasiado por una decisión a la ligera, son decisiones y acciones podemos mejorar. 
4. Puedes estar sentado, de pie, acostados, caminando presta atención a tu postura, si puedes hacer ejercicios para mejorar la circulación y más si estás tanto tiempo sedentario.
5. Comiendo agradece cada alimento Y disfrutar de ellos.
6. Al dormir en este momento ya estamos más ligero y es ideal para tomarnos más tiempo para meditar y reflexionar sobre el día a día, ¡No olvides darte una ducha! Este momento también es el tuyo y de olvidar ¡TODO!

La meditación si la pruebas día a día verás y notarás mayor beneficio y aunque al principio no era muy lo mío, me encantó poder hacer esta práctica no solo antes de trabajar si no también si no me dio el tiempo lo buscó. Puedes escuchar música, recuerda que tú hogar es tu refugio personal así que cerrando la puerta deja atrás todo lo no agradable del día.


¡Gracias! por leer y dejar un comentario en el post espero sea de tu agrado y lo puedas poner en práctica.

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