Hablemos sobre la menstruación.

¡Hola, soy Nadia Argote y bienvenidos a mi blog!

Como ya habrán leído en el título del post, sí no lo sabes aún soy Nadia Argote, creé este espacio para compartir con ustedes mis inquietudes, curiosidad, entre otros. 

Hoy escribiré sombre la menstruación y ese proceso que muchas mujeres en silencio llévanos y no sabemos cómo reaccionar ante las situaciones dolorosas y cambios de humor que traen.

Algunos de los tips que pueden funcionar todos somos diferentes y algunos funcionan y a otras pues otros para mí son los siguientes: 

Antes

Días antes de la menstruación empieza con malestar y sí con ellas los primeros síntomas del mal humor o cambios, estamos extremadamente sensible, y cambio brusco de humor, cada una de nosotras sabemos cómo manejarlo ejemplo necesito analgésicos y si en ocaciones necesito chocolate, trató en este último no consumirlo ¡MUCHO!

Durante

1. Tomar bebidas tibias, como té, sopas, siento que estas bebidas porque ayudan a desinflamar, calmar el dolor entre los té destaca.

 Té de menta, también a muchas les puede venir con náuseas y en este caso el té alivia ese malestar yo, le colocó unas gotas de limón. 

Algunos de mis té favoritos mientras tengo la menstruación son:

Té de canela aplaca los problemas digestivos, además su aroma es uno para mí de los más ricos un punto extra! Si no tengo las bolsitas de té pues, cojo una cucharada de canela con agua caliente, espero que repose y después pasado por un colador y lo disfruto poco a poco.

Té de manzanilla es muy usado y las abuelas siempre lo usan este recurso ya que dicen, que disminuye las contradicciones del útero y la frecuencia, me gusta con miel siguiendo las instrucciones de cada té y así disfrutar.

Té de jenjibre este es unos de mis preferidos y sí, lo uso antes de que me baje la menstruación ya que empiezo a sentir mucho mejor y las molestias musculares como calambres son mucho menores y menos frecuente. Pues simple la preparación,lavar muy bien, uso la licuadora con agua y procedo a poner en la hornilla entre 10 a 15 minutos, dejo reposar y listo a disfrutar con un poco de miel.

Sopas pues me gusta siento que me relaja y la prefiero tomar después de mi ducha en la noche (con agua caliente), me relaja y si lleva mucha Papa y pollo. Beber agua ayuda y sirve compensar los fluidos perdidos.

2. El aseo personal: en esta etapa es cuando más se debe cambiar si usas tampas o toallas sanitarias más minusioso el aseo por ello, cargo mi Kit de emergencia para estas ocaciones y si estoy en un sitio cómoda, uso mis toallas de higiene sanitaria que son solo para esa zona me limpió y cambió la toalla sanitaria. 

3. Masajes la verdad que esos días uso mucho más los aceites esenciales con olores calmante que me relajé desde antes me aplicó sobretodo en zonas donde más dolor puedo tener que es el abdomen, caderas y espalda baja, con movimientos circulares.

4. Ejercicios: si puedes hacer ejercicios de baja intensidad esos días ¡genial! Eso ayuda muchísimo a la hora que los dolores y cambio de humor no sea tan drástico y difíciles (recomiendo tengas una rutina diaria de ejercicios). 

Después

En esta etapa siempre se ve mucho mejor porque baja muchísimo la intensidad de mucho malestar, solo que esperó disfrútenlo es un proceso normal, natural y se debe manejar de muchas maneras para evitar más inconvenientes después que la regla y sus hormonas se normalice. Tenga una buena alimentación, rutina de ejercicios para que esos días sean más llevadero.

¡Gracias, por leer el post!

Sí tienes más información, sabes sobre el tema y llegaste hasta acá, no olvides dejar un comentario y aportar ¿Que te funciona a ti esos días del mes? Cada comentario ayuda muchísimo, agradecida porque están, serán bienvenidos siempre, cuídense mucho y espero estén súper bien.

Los Beneficios de Abrazar

¡Hola, bienvenidos a mí blog!

Les recuerdo soy Nadia Argote, me encanta compartir muchas cosas entre ellos buscar respuestas a esas preguntas o razón para algún sentimiento. 

Espero les guste este post, es como todos bastante personal y no soy una experta pero, quizás me puedan leer y aconsejar o aportar consejos para sobrellevar las cosas. Como seres humanos, el contacto físico es algo natural y necesario, sentirnos queridos, amados debemos o somos cociente de que es vital para nuestra salud.

Por ello se buscan abrazos de la familia, amigos (por lo menos yo), para reconfortante saber qué tienes en ello ese apoyó, no se dan para todos eso de abrazar, quizás lo demuestra de otra manera, por el momento por el lugar o lo que pueda pensar los demás, como digo cada persona es un mundo y es muy personal respetable también.

No sólo es la posibilidad de mejorar la salud mental, emocional, como un componente de vivir y estar mejor preparados para que no solo mejore la salud si no la respuesta ante algunas circunstancias y preparándonos ante algunas temas.

La creación de vínculo con otras personas, también provoca felicidad, apoyado emocional mejorando salud, bienestar dónde se ven con felicidad. Los abrazos no deben ser una eternidad solo unos segundos, darlos está excelente! Pero no siempre son recibidos de buena manera o no gusta y se siente, cuando no son para otros lo que tú quisieras recibir por eso, fíjate en su personalidad para evitar sentir una especie de rechazo que no lo es pero quizás, sea una costumbre personal de otros que no están familiarizados con esa respuesta afectiva al abrazo, por eso no a todos se les da en recibir o dar abrazos.

Algunos beneficios que veo mí esto es bastante bueno personal.

Siento menos estrés.

Apoyo emocional

Menos tensión

Relajación.

Tranquilidad.

Paz.

Cariño.

Sensación de seguridad.

En menor medida se baja esa sensación de frustración, rabia.

Me siento más alegre, ok con ganas de volver a intentarlo.

Por lo que leí se puede decir; que el cuerpo libera ciertas sustancias de las cuales hace que estás sensaciones sean placenta alguna de ellas son: Oxitocina, Adrenalina, Cortisol ellas ayudan a dar esas o más características que beneficia el abrazo dar y recibirlo trasmitiendo mucha felicidad. 

Tanto puede mejorar el autoestima, la salud en la presión del día a día y muy peligrosa es por segregar estás sustancias uno entra en relajación y contribuye a mejorar riesgos de padecer o afianzar alguna otra enfermedades mentales.

Para concluir, " un día sin sonreír, no dar ni recibir hay abrazos es un día perdido". Creo que abrazar crea vínculos de confianza, empatía, cariño, intimidad, los abrazos no son nada nuevo creo que se siente una gran sensación de recordar el inicio de nuestra infancia que muchas de esos beneficios se vuelve a sentir y es tan gratificante. Los abrazos no deben ser forzados ya qué puede ser mala experiencia. 

La verdad, está experiencia es muy personal quizás no sea para todos igual, pero me siento tan feliz de recibir una sonrisa un abrazo querida más si estás en un lugar sin familiares, pocos de los que conozco abrazan, de verdad es difícil cuando necesitas esas sensación de sentir amor, apoyo por los demás. ¡Gracias por leer el post! 

Beneficios de los Besos

¡Hola, soy Nadia Argote y bienvenidos a mi blog!

El ser humano expresa su apreció, dando una satisfacción inmediata a las personas, más significativos es para las parejas más no sé limita solo a ellos, los amigos también los besos actúan en la persona como morfina es como un analgésico también para nuestro cuerpo se siente que es valioso no solo físico, mental también emocional hace que el afecto y fortalecer sentimientos y sean más fuertes, así poder minimizar cualquier estés o problema, ya que el besar hace que segregremos hormonas como oxitocina reduciendo los niveles de cortisol. Es una manera ¡Increíble de empezar el día!

Beneficios:

Sube el nivel de hormonas de la felicidad.

Tonifica los músculos faciales.

Elimina cualquier dolor.

Aumenta el autoestima.

Reducción del estrés y ansiedad.

Disminuye la presión arterial.

Alivia el dolor menstrual (algunos casos).

Aumenta el deseo sexual.

Creo que existe muchos más beneficios, independiente a quien se besemos, puede tener un efecto positivo en nuestro bienestar físico, mental y emocional. Los besos no solo son beneficiosos para uno si no para TODOS y hace que las partes que se besen es con ellas mismas y los otros también además de fortalecer las relaciones cercanas. ¡Así que besen muchísimo!

¡Gracias! Por leer mi post, si estás acá y te gustó el post no dejes de pasar y dejar tu mensaje ya que me ayuda ¡muchísimo!

Vivir satisfechos y no morir en el intentó.

¡Hola, bienvenidos a mí blog! Sí aún no sabés quién soy, me llaman Nadia Argote. Hace un tiempo emigre pasé por una gran variedad emociones, sentimientos de situaciones unas buenas pero, otras no tanto igual de aprendizaje.

Se que el año 2020, no ayudó mucho pero lo aproveche para tratar de encontrarme, esto no es fácil, pero haciendo las cosas que se que me gusta, aunque sé que me estrese mucho más de lo habitual. Traté de conectarme conmigo, aprender a decir no, eso casi nunca pasaba, creo que sentirnos satisfacción es en lo que hacemos tenga un resultado no tan ¡Chévere! Pero a la larga te ayuda. 

Creo que mientras más se desea más se necesita o eso creemos, quizás no lograr lo que deseamos nos hace vivir una pesadilla, este año puede que muchos se pueda remplantar su vida, si lo que tenía les hace feliz, sentir cada paso satisfecho. La satisfacción puede ser muy breve, poco valorada pero, por nosotros mismos esos pequeños logros vimos que somos vulnerables pero podemos ser responsables de nuestra satisfacción y bienestar mental.

La clave hacer lo que te gusta, lo que sabes que vas ha disfrutar quizás este año, se complicó en mi caso no dejé de lado lo que me gusta, fue difícil, sí, perdí gente querida y entre los subes y bajas emocionales me enfoque lo positivo de todos, recordé cada instante y momentos con ellos, pero se debo continuar con todo. Pero seguir creo que ellos también eso les gustaría que seas tú prioridad disfrutar y vivir la vida con lo que trae.

Quería dar las gracias a las personas que este año conocí y me han ayudado no solo una vez si no siempre que puede, a todos ustedes que si pasan por mi blog y están leyendo un post, lo comentan y créanme que me llena mucho contar con todos a mi alrededor y por estas vías de redes sociales. ¡Gracias!

Viviendo satisfechos.

¡Hola, bienvenidos de nuevo a mí blog!

Esta entrada me parece muy buena, además que cuando emigras necesitas estar sentirte satisfacción en lo que estás haciendo y con lo que tienes. No se si la satisfacción pueda sanar o aliviar las penas, pero si consideró que nos dejara vivir con mayor realidad ante las situaciones que se nos presente, la vida no es fácil y menos lejos de tu zona de confort, pero vivir el día a día y agradecer por lo poco o lo que sientas que no tienes nada por distraído en alcanzar las cosas que te faltan, conseguir "la alegría constante"no existe, no es normal ni real. 

Creo que lo más importante es priorizar la vida ante todo y las cosas, vivir es necesario hacerlo las cosas poco a poco llegan, ¿además lo material es realmente importante? La vida es una sola, las experiencias buenas y no tan buenas nos invitan a crecer y aprender de ellas. Lo primero que estoy haciendo y quizás puedas hacer es lo siguiente:

1. Valora lo que tienes

2. Se razonable con tus deseos y expectativas.

3. No abuses y consumas más de lo necesario, ten solo lo que necesites para vivir.

4. Nada de comparaciones, las redes sociales son una gran ventana de lo que no en todos los casos es real, igual la publicidad, somos tan distintos y la aceptación personal es esencial.

5. Priorizar tus cosas por grado de importancia y lo más cercano.

6. No descuides tu salud mental y física actívate, haz ejercicio y busca lectura ligera. Si no eres de leer puedes hacer ejercicios de memoria, crucigramas, sopa de letras, activá tu cuerpo y mente.

Creo que la vida es de un momento, se que estás palabras suenan fáciles, pero no ganas nada con tanta angustia la vida tiene su ciclo y vivir con tantos pensamientos que no nos construye, yo me estoy reinventando constantemente aprendiendo, mejorando. Por ahora no he conseguido vivir como quisiera pero decidí relajarme y buscar mejores opciones para vivir con calidad de vida. Ser inmigrantes es difícil pero normalmente lo hacemos aún mayor. Solo deseo superar muchas cosas y muchos que estén en mi situación puedan poco a poco mejor, de una no es fácil pero, ¡inténtalo! Vivir y apreciar lo que tienes y darle su valor hace un cambio, rodearte de personas que sean positivos y aliente a salir adelante.

¡Gracias! Por hoy leer mi post, espero te ayude en algo, y busqué ayuda si tú situación es más difícil de manejar. No olvides dejar un comentario cargado de buena vibra, agradecida que estén leyendo mi blog, ¡hasta la próxima!.

Evitar el estrés al mudarse.

¡Hola bienvenidos a mi blog!

Hace muy poco me acabó de mudar y la verdad que note que es algo bastante estresante o lo es por mucho. Si soy sincera aproveché que muchas de mis ropa no me quedaba y obviamente la regale y lo que no pude regalar porque estaba dañado lo tiré no regalo nada dañado. Tener el tiempo haciendo TIC TAC tuve que preparar con anticipación preparar todo sobretodo la ropa y zapatos ya que ocupaba gran parte de las cosas que tuve que guardar.

Además de todo lo que tiene que ver con la cocina, el lugar donde vivía antes lo deje bastante limpió, obviamente vivía hay, pero lo deje mucho mejor como estaba cuando me lo entregaron. Ahora vivo en un lugar ideal! Bastante iluminado, sin humedad ventilado, puedo usar las instalaciones para secar la ropa sin problemas además de estar en un lugar donde los vecinos son muy amigable y agradables.

Evitar el estrés para mí funcionó lo siguiente:

1. Donar la ropa que no usaba

2. Empacar lo ensencial y lo que me quedaba.

3. Todo lo que no me quedaba lo regale y mucho tiré por dañado.

4. Prepararme con mucha anticipación.

5. Todo lo tenía ordenado así hacer menos viajes y sobretodo no olvidar nada.

6. Planificar las limpiezas, limpiar dos casas puede ser pesado y complejo pero, si organizas todo con anticipación funciona.

7. Si estudias o trabajas debes obligatoriamente planificar y organizar todo por los horarios.

8. Con las comidas, al hacerlas semanal evite cocinar de más y tirar la comida.

9. La ropa, solo usaba la de trabajr/ estudiar así fuera dos semanas con solo dos pantalones y camisas, ropa interior la necesaria.

10. Toallas y productos personales fue lo último que empaque, en realidad empaque pero sin cerrar la caja por si necesitaba algo lo tenía a la mano.

Mudarse ya es complicado y puede ocacionar problemas por la falta de organización y planificación, así que te invitó a que no te alteres aunque si lo hice pero, fue poco es demasiado perder el tiempo sin controlar las cosas las controlable. Solo pensaba en lo bien que me iba ha sentir en la otra casa, así que en dos semanas ya estaba lista y mudada. 

Sólo aprovecha bien el tiempo, ¡Gracias por leer mi blog! Visitarme y dejarme un comentario ya que me ayuda y me gusta también escuchar sus opiniones y quizás más tips.

12 consejos para dormir mejor.

¡Hola bienvenidos a mi blog!

     Me alegro porder compartir con ustedes más seguido y más este tema que siento que me ha ayudado mucho. Tengo mucho tiempo sin sentir que es dormir, duermo pero siento que realmente no descansó lo que debería quizás sean por muchas razones que aunque le he bajado el ritmo sigue casi igual. 

     Mi rutina para dormir hace un tiempo era bastante sencilla, llegaba del trabajo, calentaba la comida y me iba a dar una ducha, después de ducharme procedía a comer tranquila, en el día tenía muchas obligación y estaba entretenida, no estoy acostumbrada hacer la siesta porque no me permite dormir lo necesario así que después me pongo que si organizar la casa, estudiar, etc. 

     En las noches si trataba de relajarme un té y si tomaba medicación para dormir tanto natural como por receta de mi médico y en ese momento apagaba todo pero aunque si dormía no era tanto si dormía a las 9pm ya a las 12 estaba despierta y para eso me obligaba a estar en cama, pero pasaban el tiempo y venís a darme sueño en la madrugada cuando tenía que ir a trabajar, fue tanto que me acostumbré y se me hizo rutina pero, sentí que si me afectaba.

      Así que hable con mi doctora de cabecera para modificar la hora y dormir a eso de las 11pm y lo hizo pero, me despererba a las 3am, así que intenté hacer en el día más cosas y estar ocupada, retrasar la hora del baño y cocinar al momento de dormir si que estaba muy relaja pero, seguía sin descansar lo necesario, está situación no afectó mi desempeño en el trabajo. Pero si en mi humor, estaba más deprimida, cansada, frustrada, etcétera. 

   Tomé cosas natural y relajante pero no funcionó con las pastillas recetadas tampoco aunque si al principio, a ver qué no me funcionaba y si, mi era bastante exigente nunca estaba descansando iba al ritmo. Pero me empecé a preocupar al año mi doctora también y me decía que los avances no habían funciona debía probar otra cosa. Decidí quitar todo el estrés mejore mucho en ocasiones puedo dormir mis 8 horas, me di cuenta que me perdí mucho en todo este tiempo, emigrar no es fácil y parte de mi falta de sueño se debía a eso pensaba demasiado y hay cosas que lamentablemente no pude ayudar más. Lo siguiente que hice es:

1. Tomar tiempo para mí: empecé a estudiar, buscar cursos, aprender un idioma este último aún estoy.

2. Volver a empezar una rutina de sueño: nada de TV o móviles después de las 10:30pm.

3. Al llegar a casa: descansar así sea solo sentarse, para relajarse, darse una ducha.

4. Escuchar música animada.

5. Hacer la comida con tranquilidad, aunque siempre preparó con anticipación la comida y en la semana ese tiempo ponerlo a estudiar.

6. No comer en la noche demasiado pesado.

Hago ejercicio de respiración, que creo que lo hago bien.

7. Meditó, se que no sé si es lo mejor que hago pero junto con la respiración, meditó entre otras cosas me planteo y programó mi semana y la visualización de que todo irá bien.

8. Ceno, lavo mis dientes uso hilo dental, enjuague bucal.

9. Mimo mi rostro y cuerpo, al tener la piel atópica mi piel tiene a sentir los cambios ambientales fuertes, así que después de la ducha hidrato mi piel, en mi rostro uso productos específicos para tratar ya sea el acné y mejor las manchas.

10. Luego veo una serie dos o tres capítulos o una película.

11. Ya partir de la cena desconectó apagó el teléfono y me concentro en ver la película o serie.

Ese día reviso lo que tengo pendiente hacer y si puedo hacer varias cosas en la misma zona, ahorro pasaje y volver a ir.

12. Antes de bañarme hago ejercicio por 30 minutos y de estiramiento, lo hago antes de salir y después al llegar a casa.

    Esto es lo que me ha funcionado, la transición ha sido pausada pero me ha funcionado, no lo recomiendo porque no soy especialista, pero si ves que no duermes y descansa mejor consultar. ¡No tomes medicamentos sin observaciones médica! Espero que se útil y de su agrado, ¡Gracias! Por leer mi post déjame un comentario ya que me ayuda muchísimo además de compartir mi experiencia también ustedes puedan compartir la suya y ser una ayuda para otras. ¡Hasta el próximo post!.

Seis pasos que debes saber de ti.

¡Hola bienvenidos a mi blog!

Hoy como ven el título del post trata de que debes saber si ti o desarrollar lo que si puedes hacer y sin duda te caracteriza. La vida no es blanco y negro, tenemos matices y muchas cosas buena y ¿Porque no explorarla?

Me doy cuenta que la vida es una sola y debemos ser amable no solo con lo demás sí no con nosotros mismos, es parte de desarrollar nuestra personalidad o como nos gustaría ser.

1. Seguir tu intuición.

2. Se empatíco, simpático, respetuoso contigo y los demás.

3. No importa si hoy cambias de opinión lo importante es quitarte los estigmas que no te dejan avanzar.

4. En muchas situaciones puedes sentirte herido, pero no lo tomes personal.

5. Escucha tu instinto.

6. Lo importante es sentirte bien contigo.

Nadia Argote
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¡Gracias! Por visitar mi blog, puedes dejar un comentario ya que estás acá, espero te sirva y veas que cambiar no es malo es un proceso y debes ir poco a poco, mucho puede cambiar pero lo importante es tu bienestar y seguridad.

¿Cómo crear hábitos saludables?

¡Hola bienvenidos a mi blog!

Bienvenidos una vez más, mi post trata de como estoy construyendo mis hábitos y estos sean saludable, pase alrededor de dos años muy malos, en realidad puede ser porque estoy en un lugar muy distinto al mío. No siempre la adaptación y aprendizaje a un nuevo lugar es tan fácil y cómodo y ¡Ojo! No quiero que sea fácil solo poder lograr algo ser alguien y servir.

Así que mis hábitos van más allá de mi mente y mis situaciones se que es todo un proceso y siento que es el momento de mejorar en muchas cosas este año me lo propuse porque es necesario para mí y mi estado emocional. En post anteriores les escribo sobre muchos cambios y cosas que quiero alcanzar para este año y lo que no pueda lograr hacerlo el próximo año.

Mis pasos:

Decidí ir despacio un día a la vez, pero seguro.

La mentalidad es importante solo enfocarte en objetivos realistas y con fecha para alcanzarlos.

Ten claros tus objetivos y que sean factible lograrlos.

No te pongas excusas y no pospongas las situaciones, si no sabes pregunta, infórmate.

Ten una rutina diaria que puedas hacer.

Ten la determinación de lograrlo, no siempre es un día que lo lograrás todo pero puedes probar.

Sal de cada y camina un rato.

Lee un libro, ponte una meta la mía es estudiar y mejor inglés, ortografía y redacción.

Desayuna

Levántate temprano

Arreglate eso hace ponernos lista y estemos listas para cualquier momento.

Escucha música, baila disfrutá tus ratos a solas.

Una de las cosas que práctico mucho es tener en mi vida, motivación, constancia y disciplina cuando no tengo mucha motivación la disciplina entra por eso mientras el día sea más intenso me siento más motivada y si no tengo los otros dos que me ayudan a levantar.

¡Gracias! por pasarte por el blog, no dejes ya que estas aquí un comentario me ayuda muchísimo además espero que la información sea útil y pongas en práctica.

¿Ahora, que haces con tanto tiempo libre?

¡Hola, soy Nadia Argote y bienvenidos a mi blog!

Está entrada es muy importante además de interesante para mí, ahora sí no tenemos excusa para hacer de este tiempo de provecho. Estamos en cuarentena aunque si, es cierto están horarios para salidas y poder salir a pasear a tu mascota, o simplemente a caminar. 

No lo puedo hacer porqué tengo aún mis defensa muy bajas y mi anemia mi hierro también y mis defensas son bastante lenta para controlar, por precaución es preferible que me quedé en casa y ver cómo es mi evaluación. Dentro de todo estoy bien, este tiempo en casa estoy haciendo actividades que me gusta mucho, necesitaba quizás estar más organizada.

En situación normal, sentía que no tenía tiempo por alguna razón esa era mi sentir que me hacía que pospusiera siempre las cosas, en esta oportunidad decidí pues, organizar mis horarios y hacer lo máximo posible de aprovechar este tiempo y me ha servido de mucho sobretodo tomar conciencia.

Quizás es complejo y no niego, aveces me gustaría salir, pero solo imaginar mi situación de salud y el riesgo que prefiero prevenir la situación lo más que pueda. En estos tiempos es imprescindible mantener tu mente ocupada y positiva, optimista, realista de todas las situaciones que son independiente unas de otras según la persona también.

Rutina

Esto es sin duda un gran reto, mi día empieza temprano, 8:30am y desde esa hora preparó mi cama, así inició mi día.

Luego voy por un vaso de agua entro al baño me aseo, me visto y hago una rutina de ejercicios, hay una que me gusta mucho es pop sugar fitness, chloe ting.

Después de hacer una rutina de ejercicios, me estiró y voy a la ducha y luego a preparar mi desayuno. Esto es algo que no siempre me daba tiempo en comer y ahora lo disfrutó tanto que me gusta despertar e ir a desayunar, antes no me pasaba. 

Después de eso procedo a limpiar mi habitación y si limpiar la cocina, aproximadamente a las 10:00am ya estoy lista de los oficios del día a día.

Otro es que estoy en un curso que inicié en febrero de contabilidad y auditoría, por esta condición mundial, se hace por teleformación, quizás para mucho es menos estresante pero la verdad no es así, hay días de días y gracias a los compañeros se hace más llevadero y ánimo para continuar la formación online.

Parece poco pero mi día termina muy agotado pero, gratificante a la vez hacer actividades que dejaba por echó y no tener una organización debidamente planificada, mis estudios se han vuelto prioridad pero también mi salud y bienestar a esto le estoy prestando más atención, aprender a comer y como preparar comidas (no, soy muy fan). Pero intentó que sea menos angustiante he visto cambios, pequeño pero, cambios al fin del día que me deja muy bien. 

¡Gracias por leer mi post! Por visitar blog espero esta entrada te guste y puedas hacer tú aportación a este post o el blog me ayuda ¡muchísimo! Además espero que ustedes estén bien tratando de manejar de la mejor manera la situación, ¡Muchas gracias por estar! 

Beneficios de estar con personas positivas.

¡Hola bienvenidos a mi blog!

Una de las cosas más importantes es en este camino es no importa si emigras o si estás en un nuevo empleo, somos personas sociables y se que donde estemos como estemos es vital estar con personas positivas tiene muchos beneficios, talvez no se note al principio por los cambios pero si, hace una gran diferencia entre estar con personas que ven la vida con todo y sus cosas contar con ellos es una gran diferencia.

Lo que más disfrutó es que jamás me he sentido tan ligera, si, la vida tiene sus cosas buenas y no tan buenas entre ellas si se comparte esas experiencias sabremos cómo llevar mejor el proceso de adaptación, la vida no es como la hemos planeado por eso existe mucho estrés por lograr cosas que talvez no son realista o nos tomen tiempo, muchos de las personas que conozco ya llevan muchos años acá, su experiencia me ha permitido tener mayor perspectiva de las cosas y si, también llorar, gritar y desahogarme.

Algunos de sus beneficios que práctico son:

1. Es importante estar así sea una persona que te quiera.

2. No perder el contacto con tu familia, si en tu caso como el mío has emigrados.

3. Ten personas que te animen, creo que esto me ayuda a sentirme mejor, cuento con personas que van conmigo de la mano y me ayudan a mejorar mi CV, mis entrevistas, sobretodo están hay cuando ya no doy más y pierdo interés.

4. Las mismas buscan cosas que me puedan inspirar, se vuelven ejemplo mis modelos ya sea para maquillaje o para hacer pies, manos entre otros.

5. Me alejé de todos lo que no me hacía bien eso implica hasta la comida, pero también las personas.

6. Dejé de criticarme tanto por no lograr lo que no había logrado, deje fluir.

7. Solo tengo alas personas necesarias y confían en mi y mi potencial. Lo agradezco demasiado ya que tantos ¡NO! Puede hacer mella en tu persona.

8. A pesar de no tener a mi familia conmigo me he sentido querida y eso es ¡Excelente!

9. Las crítica tanto mía como de otros los dejé de lado, también a los interesados, sonará egoísta pero se conoce de lejos a las personas interesadas y debes protegerte.

10. Confiar más en mí, este quizás es el que me ha tomado más tiempo, pasas de ser una persona con licenciatura a ser una persona sin estudios, cada vez que me hacía, un CV me quitaban cada vez más cosas y cuestionaban si de verdad lo había realizado. Eso duele, volver a reinventarse es un proceso y si talvez empezar de nuevo para muchos es normal,para mí eso me dolió y si perdí mi confianza pero también fortaleza para enfrentar tantos cambios y sin que duela.

¡Gracias por leer mi post! Espero si existen identificados o no,me dejes tu comentario ya que si, me ayuda muchísimo además de conocer un poco más para ser más fácil este proceso que es la vida o tú mejor proyecto de vida que eres tú.

Agradece y Aprecia tu vida.

¡Hola bienvenidos a mi blog!

Para mí este post es muy importante y lo he puesto en práctica lo primero que se debe considerar lo más importante y es darte tu tiempo con toda sinceridad contigo misma.

Agradecer para mí ya es desde hace mucho un hábito y lo digo mucho a todo ya sean unas plantas, conocidos, etcétera, Creo que es una gran manera positiva, optimista de vivir eso sí debes ser honesta y sincera.

Apreciar: para hacer esto es importante porque es para tí, tu tiempo darte el valor A ti misma y a lo que haces, respetando tu amor propio. Ayuda mucho tener vivir y si, existen días bueno y no tan bueno, por eso es importante vivirla, tomar decisiones con propiedad y pensando en sus consecuencia aunque sea una decisión no muy agradable eso dictará más carácter y sabrás que y no hacer.

Una dosis de amor propio.

¡Hola bienvenidos a mi blog!

El mes del amor y amistad es para muchos en febrero, pero el amor es de todos los días y demostrar. Damos cariño y amor, ¿pero y nosotros? Siempre nos dejamos de último y entregamos detalles, costosos regalos si se puede permitir eso, o una tarjeta con mucho sentimiento y cariño que para mí es un gran detalle ambos.

El amor propio se nos olvida, y es complejo primero porque para muchos puede sonar egoísta, vanidoso, soberbio pero, en realidad amarnos es también querernos tener un autoestima, confianza, que si es difícil? Si, si claro! Lo importante es no pasar esa línea tan delgada y el ego se apodere de nosotros.

Para mí amarme es simplemente bien, se que perfecta no seré, pero pienso en que quiero ser y como me quiero ver. Proyectar esa seguridad, seremos tratados como tal, el amor propio son muchas cosas entre ellas:

1. Debemos ser prioridad.

2. Ser fiel a lo que somos y pensamos.

3. Tener un momento para ti, donde mimarte.

4. Perdonar si, es complejo pero es necesario hacerlo perdonarnos, agradecer cada triunfo.

4. Respetarte valorarte nada en la vida te amará, respetará antes que tú así que empieza por ti siempre.

5. Los límites importante dejarlo claro y tenerlo claro.

6. Aceptar tu con tus luz y oscuridad, aceptar que no todo es blanco y negro, si no matices pero no te quedes en la oscuridad aceptar que está pero no te quedes.

7. Ámate quiérete talvez no es para muchos fácil porque no se ven como otros lo ven, por eso es un aprendizaje largo y si creerlo.

8. Cuídate es parte de ese amor que sientes y lo trasmites y se ve en tí. 

Para mí ha sido un proceso y el trayecto con altas y bajas lo disfrutó by lo aceptó, la vida es así, cambia es constante y nosotros debemos ver lo que somos y valemos sin egos, sin complejos todos los tenemos, algo que nos gusta otras no, es normal pero mejorable. Agradezco que pases por mi blog y dejes tu comentario cómo es un mes de amor no olvides aprender amar cada parte de ti si tienes alguna otra forma o crees compartir tus tips y conocimientos sería enriquecedor. ❤️💋

¿Sabes que regalar en San Valentín?

¡Hola bienvenidos a mi blog!

Todo en San Valentín siempre se ha interpretado como gastó, mucho marketing, y poco vemos lo que en realidad es importante esa fecha, y considero importante, que con poco se pueda pasar un día especial, todos los días puedes hacerlo especial. Ya sea para tu pareja o amigos lo importante es lo que significa para ti y lo que ellos puedan disfrutar.

La verdad soy de las que empieza, dos o tres días antes que hago notas o mensajes de voz, donde me puedan escuchar y dedicarles palabras bonitas y hasta cantar, fotos de un lugar que me gustaría compartir con ellos, ya que estoy bastante lejos creo que es buena opción.

Crear cartas o notas con la app Canva, puedes crear notas increíble, personalizadas y con un significado especial para ti y para tus amigos o pareja.

Si tienes pareja y están cerca creo que preparar una comida normal, ver una película en Netflix o Amazon, ya por eso sería especial, la verdad, no soy de dar regalos si no disfrutar el momento y eso creo que debe ser lo más importante de ese día.

La verdad, cómo la pases y con quién la pases trata de disfrutar ese día y recordar que todos los días son especiales, estés con amigos cerca, pareja o soltera es un día donde puedes mimarte y simplemente crear tu celebración sin necesidad de agobiarte en pensar que regalar. Solo tú puedes hacer el día especial, sin quedarse sin dinero para esta celebración, existen lugares en Tenerife, museos, plazas donde puedes hacer un picnic, ir a la playa, ver el amanecer o atardecer, económicas, si tienes más dinero pueden ir al cine, comer algo que les guste y disfruten. El amor no solo lo manifiesta en quedarte sin un peso, es dar calidad y amor a diario.

Espero que este post sea de tu agrado, dejarme un mensaje que eso me ayuda muchísimo y si tiene ideas sin gastar tanto en presupuesto eso sería lo ¡máximo! Este año regala amor, compañia. ¡Gracias por leer mi post! 

Las 4R (Reiniciar, Reducir, Reutilizar y Reciclar).

¡Hola, bienvenidos a mi blog!

Mi Post de hoy, trata de un poco como he vivido en mi vida, con estas cuatro letras tengo varias pero estas me parece buena por la fecha y quizás sea necesario o pueda no tan solo gustarles, si no poder tener un poco más allá de las palabras que estoy dirigiendo mi vida.

Reiniciar:  

En muchas ocasiones le he dado un reinicio a muchas cosas en mi vida, las circunstancias tan distinto, o si aunque sea decisión nuestra debemos tener presente que no es malo volver a replantear los mismos objetivos, talvez las estrategias y con ellas ver ¿qué está pasando? Si no funciona algo que necesites hacer para lograr tu meta.

Reducir:

Cuando digo esto es por dos razones nuestro pensamiento y quiénes nos rodean, tener pensamientos positivos no siempre se puede, al menos tengas la determinación en cambiar ese pensamiento negativo y verlo con otras perspectivas.

Las personas que nos rodean pueden llegar a nosotros y unos suman y otros simplemente no aporta ¡NADA! Cuando se tiene una amistad ya es más profundo sin embargo, aveces se puede volverse poco acordé a lo que deseamos porque si,escuchamos su opinión y no siempre esos "amigos", son los que necesites.

Reutilizar:

Es increíble cómo podemos transformar muchas cosas que nos pasa, reutilizar momentos o instante para salir de alguna situación "X", aveces esos momentos pueden ser poderoso y transformador para una mejor calidad y atención para un: proyecto, entrevista de trabajo, etcétera. 

Reciclar: 

Nuestra vida cotidiana sin verlo estamos rodeado de mucho consumismo, de mucho información, del que sabe más, y así vamos con eso no termina en mi caso de dejar, algo que de verdad tenga un valor, que me sirva de herramienta diaria, en muchas ocasiones si, trató de ser consiente en que tipo de información estamos alimentando nuestro cuerpo, nuestra mente y que damos a los que nos rodea.

Transformar algo que ya tenemos y volver a usarlo y mejorar si es necesario por nuestra salud emocional, mental, económica, etcétera. También lo podemos llevar a lo que usamos y darle un aire fresco, ej: cambio de color de cabello, maquillaje, accesorios, combinar la ropa mejor. 

Gracias por pasarte por mi blog, espero este año redondo puedas tener lo que deseas en su momento y te haga mucho mejor, no olvides dejar tu comentario aquí y ¡Gracias!

A mi familia en Venezuela 🇻🇪

Unas de las cosas que agradezco es el poder vivir en otro país, conocer gente que me ha ayudado a establecer y crear una amistad. Pero también la percepción del mi país y lo orgullosa que me siento de ser venezolana.

Hoy en día Venezuela es noticia una vez más. Donde es evidente la falta de información sobre la realidad del país. Los medios de comunicación no informan, y han sido desplazados por las redes sociales. Duele ver lo que está pasando y saber que no se puede hacer nada. Me afectó mucho como se ha juzgado el papel del bloggers o influencer, desde que me enteré de lo que pasaba en el país dejé de publicar en mis redes sociales; primero comunicarme con mis seres queridos y amistades, necesito saber que están bien y ¡otra parte importante! la veracidad de la información en le redes sociales. Al haber tanta información uno debe corroborar antes de publicar algo referente a la situación actual de Venezuela.

Mis oraciones están con mis hermanos venezolanos, no se que más hacer desde esta tribuna. Espero vengan cosas mejores, y salgamos de esta situación tan dolorosa y volvamos a estar unirnos.

Nací en un país donde
- No importa que equipo de béisbol sea, nunca se ofende al otro amigo.
-  Donde vez jugando domino a copeyanos y adecos.
- En navidad todo la familia se reúne con su mejor pinta, para bailar y disfrutar.
- Donde se pide la bendición a la abuela y a los padres.
- Cuando te vas de rumba todos van a comer a la arepera.
- Y si todos, los problemas se pueden resolver con una cerveza bien fría.
- Donde tus amigas o amigos son panas.

Quiero una Venezuela, mejor y bonita para ti y para todos. Donde se respete la opinión y seamos tolerantes, sobre todo volver a querernos. Se que puede llevar su tiempo pero todos necesitamos de ti, para hacer de Venezuela un gran país.  ¡Te amo Venezuela! Donde quiera que esté llevo tu luz y tu aroma en piel y el cuatro en el corazón.
🇻🇪