Momentos para meditar

¡Hola bienvenidos a mi blog!

Hoy otro post este tiene que ver mucho con el anterior pero no tan solo se queda en estar en un solo lugar si no, en cualquier sitio donde podemos concertar con nosotros mismos estos son algunos. Lo importante es aprovechar cualquier momento para ti, donde las opciones pueden ser cualquier momento.

La mente en muchos momentos del día experimenta muchas cosas por ello buscar un momento un lugar donde te concentres es vital, el día a día podemos sentirnos, triste, frustrados, agitados, agotado, distraído, etcétera.

1.  Respirar: existen en Internet muchos métodos para mejorar la respiración o aprender a respirar.
2. Caminar: al caminar no tan solo nos permite desplazarnos, si no también disfrutar de lo que nos rodea entre ellos los paisajes, si te gusta la fotografía puedes retratar ese instante y si disfruta el momento.
3. No podemos controlar todo y eso debemos dejarlo que siga su curso, no pensar demasiado por una decisión a la ligera, son decisiones y acciones podemos mejorar. 
4. Puedes estar sentado, de pie, acostados, caminando presta atención a tu postura, si puedes hacer ejercicios para mejorar la circulación y más si estás tanto tiempo sedentario.
5. Comiendo agradece cada alimento Y disfrutar de ellos.
6. Al dormir en este momento ya estamos más ligero y es ideal para tomarnos más tiempo para meditar y reflexionar sobre el día a día, ¡No olvides darte una ducha! Este momento también es el tuyo y de olvidar ¡TODO!

La meditación si la pruebas día a día verás y notarás mayor beneficio y aunque al principio no era muy lo mío, me encantó poder hacer esta práctica no solo antes de trabajar si no también si no me dio el tiempo lo buscó. Puedes escuchar música, recuerda que tú hogar es tu refugio personal así que cerrando la puerta deja atrás todo lo no agradable del día.


¡Gracias! por leer y dejar un comentario en el post espero sea de tu agrado y lo puedas poner en práctica.

Comentarios

  1. Y Q bien viene dedicarse un, ratillo a meditar y pensar

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    1. Hola! Si necesitamos mucho sacar esos momentos para nosotros, en cualquier momento es bueno y escúchanos y más ahora. ❤️

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  2. Me gusta lo de disfrutar la comida. Confieso que lo hago poco porque estoy acelerada así que si me gusta este momento de meditar y de disfrutar lo que como. Gracias por compartir :)

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    1. Hola! Aveces si, hay días de día debes sacar momentos para ti porque al comer tan acelerado al comer tampoco es bueno, una paradoja inmensa que estoy leyendo en estudios para mejorar los hábitos alimenticios dicen que es bueno, cosas de contradice lo que siempre por ejemplo yo escuchó, nada como comer tranquila y hacer una buena digestión. Espero mejores y tomes tú momento para comer con tranquilidad. ❤️

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  3. ¡¡Holii!!
    Me ha parecido un post interesante, porque hay mucha gente que no para a pensar en su vida, y en las cosas que le ocurre.
    ¡¡Bssos!!

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    1. Hola, gracias! Si aveces las situaciones nos absorben y eso no siempre es bueno. Obviamente hay cosas que a todos nos va ha preocupar y muchas están fuera de nuestro alcance resolver, para eso mejor ocuparse y aprender pero sacar esos momentos para escucharnos y pensar mejor las cosas que de verdad importa y como resolver lo mejor posible alguna situación"X" ❤️

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  4. Hola guapa
    la verdad es que nunca he tenido tiempo para mejorar en esto pero creo que ahora es el momento!
    ME apunto todos los consejos que nos das para hacer una buena meditación
    Un besazo

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    1. ¡Hola! Es un proceso que disciplina es fundamental, creo que empezar de a poco y como un método exacto no hay, buscar uno tuyo y se pueda adaptar a ti y forma de vida mejor. Siempre hay momentos para nosotros y estos días más.

      ¡Besos! ❤️

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  5. Yo llego a la conclusión de que días así una necesita meditar más que nunca. Calmar la mente para poder mantenernos fuertes y de una manera saludable.
    Muchas gracias por tus tips
    Besotes

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    1. ¡Hola! Muy cierto debemos darle importancia a nuestra situación más lo que está alrededor que tanta noticias nos supera. Por salud y bienestar es mejor.
      ¡Besos, gracias! ❤️

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  6. Precisamente hoy, he dedicado varias horas a mi persona, lo necesitaba, he intentando la relajación y me cuesta pues mi cabeza es un torbellino, me vino muy bien. Intentaré seguir tus consejos. Un saludo y besos.

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    1. ¡Hola!
      Me alegro que hoy te dedicaras hacerlo y si aunque cuesta lo intentas espero que con el tiempo si puedas conseguir una relajación completa.
      ¡Besos! ❤️

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  7. Tu entrada me ha recordado que tengo que empezar el curso que me prestó una compi para iniciarme en la meditación, a ver si aprovecho la cuarentena. Un besote

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  8. ¡Hola! Sería muy interesante, espero te guste y le saques provecho y más ahora que se necesita.
    ¡Besotes! ❤️

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  9. Meditar hace que nuestra parte física, emocional y espiritual se unan y proyectemos nuestra vida de manera armoniosa y despierta. muy buenos consejos. felicitaciones.

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    1. ¡Hola!
      Esa conexión de nosotros para nosotros me gusta y la disfrutó,me encantaría que se practicará en escuelas, empresas en todos lados vivir en armonía y vibrar con todo es tan ¡Genial! Nosotros somos energía y vibrar con eso todo es más fácil y toda circunstancia no agradable la podemos manejar mejor si meditamos . ¡Gracias! ❤️

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  10. Genial post para meditar y pensar en nosotras más que en lo que sucede alrededor nuestro, ya que a veces estamos tan pendientes de mil cosas que nos olvidamos de nostras. Y por eso hay que meditar y estar en el presente, disfrutando de la comida, de oir música o de estar en casa y crear en ella, como tu dices, nuestro sitio para relajarnos.

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    1. ¡Hola!
      Aveces el día a día es muy ruidoso, olvidamos lo importante nosotros y quién nos rodean. Es necesario tener unos minutos para comer con tranquilidad, tener un lugar para relajarnos y nos brinde unos minutos para analizar más las cosas y maneras de solucionar cualquier inconveniente o simplemente relajarnos.

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  11. ¡Hola!
    Admito que desde un tiempo para atrás, no era tan constante con lo de la meditación, pero desde que llegó esta pandemia, lo estoy poniendo en práctica casi todos los días.
    Me ayuda a desconectar, porque aunque durante el día a día siempre me mantengo ocupada, es imposible desconectar del estrés que par alguno está suponiendo lo de tele trabajar en casa (o al menos para mí). También me ayuda a relajarme, gracias a la respiración, fundamental para ello.
    Así que, una de las cosas positivas que saco de este confinamiento es volver a intentar conectar conmigo misma a través de la meditación.
    De las pautas que nos dices, no digo nada, porque lo has explicado perfectamente.
    Besotes

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