Bloqueadores solares

¡Hola, hola!

No sé tú, pero yo en verano brillo... y no precisamente por el sudor 🥵. Con este solazo canario y las olas de calor como protagonistas, proteger nuestra piel ya no es una opción, es supervivencia básica.

La buena noticia es que no hace falta gastar un dineral para cuidarte. Aquí te dejo una lista de bloqueadores solares que son efectivos, agradables y low cost, con info de dónde encontrarlos baratitos 👇👇👇

🌞 Mis favoritos low cost:

1. Garnier Ambre Solaire Sensitive Advanced SPF 50+

Textura ligera, no pica en los ojos y apto para pieles sensibles.

Precio: desde 6,99 €

🛒 Disponible en: Druni, Primor, Carrefour, Amazon

2. Babaria SPF 50 Facial o Corporal

Marca española, vegana, ideal para uso diario.

Precio: 4,95 €

🛒 Lo encuentras en: Alcampo, Mercadona, Druni

3. Deliplus SPF 50+ (Mercadona)

No es el más elegante, pero cumple y resiste al agua.

Precio: 3,50 €

🛒 Solo en Mercadona

4. SunMed SPF 50 (Lidl)

Ligero, con vitamina E, buena opción para el cuerpo.

Precio: 3,99 €

🛒 Lidl

5. ISDIN Fusion Water MAGIC SPF 50

No tan low cost, pero en promo baja de 24 € a 15 €.

Ideal para rostro, sin residuos grasos.

🛒 Druni, PromoFarmacia, Amazon, Primor

🛍️ Tips para encontrar el mejor precio:

Usa webs comparadoras como idealo.es o chollometro.

En farmacias online hay packs o descuentos flash.

Las tiendas físicas a veces tienen promos "solo en tienda", ¡investiga!

🌈 Recuerda: 

Cuidar tu piel no debería ser un lujo. Elige el que se adapte a tu piel y bolsillo, pero no lo dejes para luego. El sol es maravilloso, pero también deja factura 😅

Y tú, ¿ya tienes tu solar favorito? ¿Eres de los que se lo pone solo cuando se acuerda o ya lo hiciste hábito diario? Cuéntamelo abajo 👇✨

¡llegó agosto y el verano con el!

¡Ya llegó agosto, bienvenido verano! Días más largos, momentos de vivir lento conociendo y viviendo el presente. No soy mucho de viajar espero eso cambiarlo, me gustan las playas, ir a terraza pero siempre existe otro planes y acá te cuento mis planes. 

Agosto, con su calor y su pausa, puede ser la oportunidad perfecta para mirar hacia adentro, cuidar nuestro cuerpo, ajustar nuestros hábitos y encontrar equilibrio. No necesitas gastar mucho para sentirte mejor; muchas veces, lo esencial está en lo simple.

✨ Espiritual

Reconecta contigo misma:

🧘‍♀️ Meditación guiada gratuita (usa apps como Insight Timer o YouTube)

✍️ Escribir un diario: emociones, pensamientos, gratitud

🌙 Paseos al atardecer para soltar el día

📖 Lectura espiritual: puedes buscar en bibliotecas o libros gratuitos online

💫 Crear tu pequeño altar o rincón de calma con lo que tengas en casa

Pregúntate:

¿Qué necesito soltar este mes?

¿Qué me hace sentir conectada con algo más profundo?

💪 Salud y cuerpo

Actívate sin gastar:

🚶 Caminatas tempranas o al anochecer por la costa o parques

💧 Beber más agua, agregarle limón o menta para darle sabor

🥗 Comer ligero: frutas de temporada, platos frescos y sencillos

💤 Priorizar el descanso (sí, dormir bien es autocuidado)

🎵 Bailar en casa con tu playlist favorita = energía y alegría

🧖‍♀️ Cuidado personal

Pequeños rituales diarios:

🌸 Mascarillas caseras (avena, miel, aloe vera)

🛁 Baños relajantes con sal o aceites esenciales

💅 Día de cuidado: manos, pies, cabello

👒 Protégete del sol con sombreros, gafas, y bloqueador solar (hay opciones low-cost en supermercados)

💄 Usa lo que ya tienes: experimentar con tu maquillaje o peinado es parte del juego.

💰 Finanzas conscientes

Revisa y reajusta sin estrés:

🧾 Haz un mini presupuesto semanal

📦 Revisa qué tienes en casa antes de comprar

🍽️ Organiza un "reto sin compras": cocinar con lo que ya tienes

💡 Aprende algo nuevo: cursos gratuitos online (Coursera, Domestika, YouTube)

📲 Usa apps de segunda mano para vender lo que no usas

🌻 Actividades gratis o económicas en Tenerife

🏖️ Ir a playas como Las Teresitas, El Médano o Playa Jardín

🎨 Exposiciones culturales gratuitas (consulta cartelera local)

🛍️ Mercadillos de segunda mano o artesanales

🌌 Cine al aire libre o eventos culturales en plazas

📍 Senderismo suave en Anaga, La Esperanza o zonas rurales frescas

🧡 Reflexión final

El autocuidado no tiene por qué ser caro ni complicado. A veces basta con detenerte, respirar profundo, y preguntarte:

¿Cómo me puedo cuidar mejor hoy?

Este agosto, que el calor no te agote: que te inspire a frenar, soltar y florecer.

🌧 Nadie te prepara para el dolor…

Nadie te dice cómo se sobrevive a una pérdida tan profunda. Nadie te advierte que algunas mañanas no querrás levantarte. Que habrá días en los que no querrás hablar, ni salir, ni explicar…

Y aunque parezca que el mundo sigue, tú sigues aquí: intentando recomponer una vida que ya no es la misma.

En este tiempo, he sentido miedo. Miedo al rechazo, miedo a no ser suficiente, miedo a mostrarme vulnerable mientras intento reconstruirme.

Y lo más retador es que quiero volver a crear. Quiero empezar desde otro lugar, pero con todo este dolor… es difícil.

🤍 Me cuesta encontrar el ritmo. Me cuesta enfocarme. Y aunque sé que tengo mucho que ofrecer, me siento rota.

Pero aquí estoy. Aquí sigo.

Respirando lento, aceptando que no tengo que estar bien todo el tiempo.

Este post no tiene una gran conclusión. Solo es mi forma de decirme (y decirte):

Está bien ir despacio. Está bien tener miedo. Está bien sentir.

Pero también está bien volver a empezar… a tu tiempo, con tus tiempos, sin presión.

✨ Nunca imaginé un dolor así...

Desde junio, todo cambió. Mi hermana partió y me dejó un vacío inmenso.

Vivir este duelo lejos de mi país, sin poder abrazarla, ha sido de lo más difícil que me ha tocado.

💔 Ella era mi fuerza, mi orgullo, mi compañera.

Siempre pensé que creceríamos juntas, que celebraría mis logros conmigo.

Hoy, el dolor pesa, pero también me impulsa a sanar.

🧠 Empezaré terapia. Estoy dando pasitos hacia adelante.

No es fácil, pero es necesario.

🙏 Gracias por leerme, por estar.

Los necesito más que nunca.

Aquí seguimos, con amor, con memoria, con gratitud.

Una pausa necesaria 💔❤️‍🩹

Hola comunidad 💛

He estado ausente por un tiempo y hoy, con mucho esfuerzo y desde un lugar profundamente vulnerable, quiero contarles por qué.

En junio falleció mi hermana.

Escribo esto y aún no lo creo. No encuentro palabras que alcancen a describir lo que se siente perder a alguien tan cercano, tan amado, tan parte de ti. El dolor ha sido inmenso, inesperado, abrumador. Y sinceramente, no sabía cómo volver aquí, cómo escribir, cómo continuar.

Mi hermana siempre fue un pilar en mi vida. Siempre estuvo orgullosa de mis pasos, de cómo me reinventaba, de mi manera de empezar de nuevo. Y ahora, me toca hacerlo otra vez… sin ella.

Sin sus palabras, sin sus mensajes, sin esa conexión que me acompañaba incluso en la distancia. Porque sí, no estoy en mi país y esa lejanía hace todo aún más duro.

💔 No poder abrazarla.

💔 No escucharla reír.

💔 No tenerla aunque sea por llamada.

Eso duele... cada día.

He vivido muchas pérdidas, pero esta ha sido una de las más duras. Pensaba que con ella y mis primos viviría muchas más etapas, que mis días seguirían con su presencia. Y de repente, ya no está.

Nunca imaginé este dolor. Nunca imaginé este silencio.

Estoy empezando terapia, y eso es algo que me da esperanza. No quiero callar este duelo, quiero atravesarlo, sentirlo, aprender a vivir con él.

Sé que no estoy sola. Y si estás leyendo esto y también estás atravesando un momento difícil, te abrazo desde lo más profundo.

No hay forma correcta de vivir el duelo, solo el paso lento, a veces torpe, pero honesto por lo que sentimos.

Gracias por estar, por seguir aquí aunque no he publicado. Gracias por leerme, por acompañarme.

💬 Si alguna vez has pasado por una pérdida, ¿qué te ayudó a volver a ti?

Estoy leyendo, sintiendo, tratando de sanar.

Volveré, poco a poco.

Gracias por estar conmigo 🌿

Un día más, un deseo más: mis metas entre la rutina

A veces los días se sienten como una repetición: despertador, trabajo, casa, dormir... y otra vez. Hay semanas donde todo se vuelve automático y me pregunto:

¿Qué estoy haciendo con mi tiempo? ¿Qué quiero lograr realmente?

Pero justo ahí, en medio de esa rutina que parece no cambiar, estoy aprendiendo algo muy valioso: la constancia también construye sueños. No todo tiene que ser extraordinario para que tenga sentido.

🌿 He empezado a escribir lo que quiero lograr, y aunque algunos días no tenga energía ni claridad, tenerlo presente me ayuda a seguir.

Mis sueños no son tan lejanos si cada día hago algo aunque sea mínimo, para acercarme.

🌟 Cosas que quiero lograr:

1. Tener un estilo de vida más libre y creativo.

2. Viajar sin sentir culpa o ansiedad.

3. Crear contenido que inspire a otros.

4. Sentirme en paz con lo que soy y no solo con lo que hago.

Aprender a disfrutar mi tiempo sin sentir que debo estar produciendo algo todo el tiempo.

Y aunque mis días no sean emocionantes, estoy aprendiendo a hacer que cuenten. A mirar con nuevos ojos. A construir mi camino, paso a paso.

No subestimes los días simples. Son el terreno donde crecen los sueños si los riegas con intención y paciencia.

Y tú, ¿qué quieres lograr, incluso en medio de tus días más rutinarios?

Te leo en los comentarios 💌

Salir del piloto automático

Hay días en los que todo parece una repetición constante: el mismo café, las mismas tareas, los mismos pensamientos. Y aunque agradezco tener estabilidad, confieso que a veces esa rutina me pesa. Me encuentro soñando despierta con todo lo que me gustaría hacer y preguntándome: ¿cuándo fue la última vez que hice algo por primera vez?

🌿 Romper con la monotonía no siempre significa hacer grandes cambios, sino mirar lo cotidiano con otros ojos. A veces, se trata de darle un giro pequeño a lo habitual: cambiar el camino al trabajo, leer algo distinto, preparar una comida nueva o simplemente escribir lo que siento (como ahora).

🎨 Hoy me propongo construir días con más intención, aunque sea difícil. Hacer espacio para mis sueños, mis proyectos personales, para ese “algún día” que tantas veces he pospuesto.

✨ El desafío está en encontrar magia en medio de lo simple. ¿Y tú, qué haces para romper tu rutina?

Reflexión final:

No necesitamos vidas extraordinarias para vivir momentos significativos. A veces, basta con volver a escucharnos, con probar algo diferente y recordarnos que cada día también puede ser una oportunidad.