¿Sabes cuáles son las señales de desgaste mental?

¡Hola, bienvenidos a mi blog! 

Sí aún no me conoces, mi nombre es Nadia Argote. Crear este blog para mí es una oportunidad de que me conozcan, conocer personas con gustos similar o simplemente saber su punto de vista y compartir experiencias.

Por mucho tiempo, experimenté en distintas ocasiones una o todas de las señales ya sea en poca o mayor intensidad. Esto no es nuevo empecé a sentirlo desde que me mudé a España, al principio no tomé esto con gran importancia porque "sentí" que lo controlaba además trabajaba y eso me distraía, al quedar sin trabajo si se notaba más. 

En el trascurso de este año en ocasiones se enfatiza, aunque sí, trató de alejar todo de lado y distraerme pero es complejo salir de situación así sin ayuda externa. Esto en parte es lo que siento:

Aspectos Físicos

Malestar estomacal.

Pulso acelerado.

Boca seca.

Alteraciones del sueño.

Aspectos Cognitivos

Falta de concentración.

Aspectos Emocional

Exceso de pensamiento.

Tristeza.

Aspectos Conductual

Se aleja de las personas.

Cambio en relaciones Interpersonales.

Aumentó y disminución del apetito.

Estado en alerta constante.

En momentos que estoy así me alejó de lo que estoy haciendo, quitó todo ese pensamiento innecesario negativo o que simplemente no podré hacer algún cambio ya que de mí no depende. Anotó siempre lo que debo hacer y que sencillamente no los que no pues simple dejó de darle atención y enfocarme en lo que deseo cambiar, mejorar.

Los pensamientos en ocasiones no son los mejores amigos, porque aveces no son reales y puede generar una ansiedad innecesaria, por ello decidí hace tiempo darle importancia a lo que realmente es importante. Desconectar es importante, pedir ayuda también es necesario no es fácil es un proceso y depende de tí lograr mejorar las situaciones. 

 ¡Gracias por leer mi post!  Con este post quiero dejar constancia de lo mucho que se puede padecer y superar, es válido sentir todo eso también buscar ayuda es ¡importantísimo! mantener cerca a la familia y amigos. No soy psicóloga ni similar solo esperó que si es posible lo que padezco pueda ayudar a más personas y sentir que no estoy tan sola. Pueda que ayude a muchos que pasan por lo mismo que yo y tener esa empatía por lo que pasa, si ya están acá no olviden dejar un comentario y me ayuda ¡muchísimo!