Protégete del Sol Todos el año.

¡Hola, bienvenidos a mi blog! Mi nombre es Nadia Argote, crear este blog para mí es una manera de conectarme con muchas personas y quizás tener mucha afinada y gustos similares o crear opiniones sobre algún tema.

En este post, les comentó sobre mi experiencia en el cual hace mucho tiempo sufrí un gran dañó solar tanto así que aún tengo secuelas de las quemaduras solares y aunque si, me cuidó mucho en ocasiones los productos que utilizaba no necesariamente eran los adecuados.

Sí bien, fui al médico y me trató la quemadura era muy importante sanar y seguir ciertos cuidados para evitar un mayor dañó recuperar la piel tomó un tiempo, si bien me cuidé debía tener un  cuidado especial en verano ¡Ojo, todo el año se debe cuidar! A pesar de que mi piel es oscura también muy sensible y reactiva. 

No es un secreto para tener una piel bonita es crear un buen hábito de vida, comer sanamente, usar productos adecuados para tu tipo de piel esto obviamente con supervisor de tu dermatólogo y médico de cabecera. El uso de hidrantes con factor de protección solar es importante FPS+ SPF+ número 50= volver aplicar, es lo prácticamente lo mismo solo que te indica la aplicación del factor de protección solar. 

Recuperar la piel después de una quemadura es muy larga y queda la zona muy sensible, un detalle importante es el usó de un protección solar, las horas en las cual nos exponemos a el Sol también es de considerar, la aplicación y volver aplicarlo las veces necesarias y así no poner en peligro tu piel y más en verano.

Cuidados todo el año que sigo son los siguientes:

1. Elegir un buen protector solar.

2. Algunos medicamentos son fotosensible y debes leer la etiqueta y preguntar al médico para saber cómo usar y más si estamos en verano. Cómo saben tuve un gran brote de acné y es importante considerar eso 

3. Comida saludable y ligera.

4. Beber agua.

5. Limita las horas que te expones al sol.

6. Usa complementos ya sea gorra, sobreros, viseras, etcétera.

7. Dúchate con agua templada y así evitar resecar la piel.

8. También hidratante la piel estés o no expuesto al sol y si en verano un After Sun es bueno para calmar e hidratar la piel así recuperas de cualquier daño.

Es importante que en verano tenga mayor control y frecuencia al usar el protección solar, la hora de exposición al Sol, si te expones al sol en verano, existen una gran variedad de ellos en el mercado y para cada una de las características de la piel y sus necesidades como: crema, gel, pastillas entre otros, lo importante es cuidar la piel. ¡Gracias por leer mi post! Esperó si ya están acá no olviden dejar un comentario y me ayuda muchísimo.

¿Sabes cómo cuidar tú piel?

¡Hola, bienvenidos a mi blog! 

Sí aún no me conoces aún, mí nombre es Nadia Argote. Crear este blog para mí es una oportunidad de que me conozcan y conocer a personas con gustos similar o simplemente saber su punto de vista. 

Este post es uno de mis favoritos, la piel es el órgano más grande que tenemos, en mí caso con un piel, tan sensible, atópica, reactiva es muy complejo conseguir hoy productos económicos y funcionales. Es importante usar productos que protegen la barrera de la piel de los agentes externos.

Geles de baño

Primero a la hora de elegir un producto debes conocer tú piel, sus características, textura y más. Así sabrás que productos comprar, al momento de elegir un gel de baño los mejores para mí son los que no tienen aroma y sea hidratante, que tenga algún tipo de agente que brinde esa hidratación necesaria.

Exfoliación

Todo momento es apropiado sea verano o invierno, obviamente en verano están más expuestas nuestras piernas, escotes, brazos y es donde más cuidado debemos tener por lo puede generar daños a la salud de la piel. En invierno quizás se note menos porque no está expuesto partes del cuerpo pero si se necesita preparar y cuidar igual la piel.

Minar nuestro cuerpo es un momento para disfrutar, especial. Una piel cuidada se ve muy bien, saludable, joven, la exfoliación debe ser según lo necesario, en mi caso tres veces a la semana está más que bien además uso esponja exfoliante diariamente.

Beneficios

1. Eliminar células muertas, mejor absorción de cualquier tratamiento para la piel.

2. Ayudan a suavizar la piel, es bueno hacer hincapié en zonas porosas como: codos, rodillas, tobillos.

3. Buscá exfoliante con semillas naturales que contenga glicerina y aceite esencial.

4. Puedes preparar tu misma Exfoliante casero es igual de bueno.

Hidratación

Una piel hidratada se ve sana, joven, con luz a diferencia de una piel deshidratada que se ve mate, poco uniforme. La piel debe hidratarse a diario.

Recomendaciones

1. Consigue una hidratante que este enriquecida con aceite de almendras, oliva, por ejemplo; la aplicación yo la hago con la piel húmeda y me va muy bien.

2. Hasta ligeros masajes para evitar flacidez, disminuir la celulitis así la absorción es más rápida.

3. En verano provoca más productos que nos brinden la hidratación y sea muy rápido de absorción y sea fresca.

4. Uso productos con poca fragancia pero es lo que a mí me gusta, aunque la que uso tiene poca fragancia aceite de aguacate la potenció con aceite esencial de almendras.

¡Importante! Usa bloqueador solar todo el año, así sea invierno usa productos acordé a tu piel y sus necesidades puedes visitar a tu médico de cabecera si notas cambio en la piel y con un dermatólogo.  ¡Gracias por leer mi post! Esperó si ya están acá no olviden dejar un comentario y me ayuda muchísimo.

Cuida tú Cabello de las altas Temperaturas

¡Hola, bienvenidos a mi blog! Mi nombre es Nadia Argote, crear este blog para mí es una manera de conectarme con muchas personas y quizás tener mucha afinada y gustos similares o crear opiniones sobre algún tema.

El cuidado del cabello siempre es importante, es unas de las cosas que más se fija y nos hacen única, las altas temperaturas puede causar que el cabello se vea descuidado, desaliñado nada agradable para el tacto, el uso de herramientas como secador, planchas sin saber usar según el tipo de cabello la temperatura correcta para estilizar el cabello suele maltratarlo y si su uso es excesivo y más si no la sabes usar. 

Sí ayudes decoloración, tintes sin estar en manos de profesionales y con productos especiales para tener el cabello lo mejor posible a pesar de el exceso que podemos darle al cabello, esto es lo que me funciona y lo comparto con ustedes.

El sol y las herramientas de estilizar el cabello suele deshidratar el cabello, sin contar con el poco cuidado y en verano la Sal del Mar, el Cloro de las piscinas lo resecan y dañan. Antes que nada debes tener en cuenta las necesidades de tu cabello y las características de tu cabello y así saber que usar.

¿Que usó?

1. Mascarilla sin aclarado con filtro UV proteger de altas temperaturas, nutrir el cabello, dar brillo y ayudar a desenredar. Enriquecido con proteínas de leche, hidratación intensiva, sin apelmazar.

2. Sérum, deja el cabello brillante, suave, con movimiento y muy sano. Se puede usar con cabello húmedo evitando la raíz, sin aclarado, evita el encrespamiento. Con cabello seco básicamente potencia el brillo.

3. Shampoo y Acondicionador de nutrición si bien mi cuero cabelludo es graso uso en la raíz uso el Rebalance de Fanola es herbal y se siente increíble, el de nutri care es reestructuración con olor a vainilla o dulce de leche.

4. Mascarilla en Spray 10 acciones sin aclarado usado con cabello húmedo, enriquecido con argán, semilla de lino y proteína de leche.

5. El Scrub gel pre-shampoo, purifica, exfoliante, estimulante lo aplicó como un tinte del cabello solo deja de actuar 3 minutos y ¡listo!

6. Antes y después del verano me hago un corte de puntas y aplicación de keratina brasilera Softliss mas sobre la keratina, tengo un post sobre ella.

7. También usó un turbante de microfibra, así absorbe el exceso de agua y sea más fácil el secarse el cabello sin frotar ¡importante!

8. Usar productos específicos para nuestro tipo de cabello, protección solar para el cabello y cuidado de proteger el cuero cabelludo, si usas productos como secador necesario un producto que proteja de la alta temperatura de los secadores y plancha.

¡Gracias por leer este post! Para mí es increíble poder compartir mi experiencia, lo que uso para mí cuidado personal. Sí, pasas por mi blog no olvides dejar un comentario y me ayuda ¡muchísimo!

Rutina de estudios durante la Cuarentena

¡Hola, bienvenidos a mi blog! 

Si aún no me conoces soy  Nadia Argote, tengo un blog dónde comparto mis experiencias, curiosidades, gustos entre muchas cosas más. Hoy les tengo un post, que es bastante especial  disfruté muchísimo estos meses donde estamos en casa, no solo estar en casa y sin hacer nada es aprovechar esos momentos y sentirte útil y preparación para lo próximo que vendrá. La verdad como así disfruté también me agobie y ¡muchísimo! Por eso el post de que les tengo es como hice 

Es sobre mi rutina de estudios cuando empezó la cuarentena la verdad; se me hizo abrumador porque cambio muchas cosas y sí, se hizo en ocasiones muy frustrante, traté de que no durará esa emoción mucho tiempo.

Cómo llegó el momento de quedarnos en casa y estando estudiando de manera normal la situación pasó a teleformación, algo bastante diferente y necesario organizarse que al principio no se hizo nada fácil.

 Decidí organizarme porque no hacía un curso si no tres y por eso necesitaba planificar y organizar los horarios y así sacar provecho y cumplir con las actividades y hacerlo bien, si bien, al principio me deje llevar por disfrutar en casa pero se volvió poco práctico solo ver televisión, series pero, no me sentía realmente cómoda. Empecé a notar en mi mucho estrés, asiendad y sí mi cuerpo lo resentía mucho, así que eso me hizo reflexionar sobre cómo iba a manejar esta nueva situación.

Decidí coger papel y lápiz y apuntar en mi agenda lo que iba hacer esta temporada, que al principio no sabía cuánto tiempo iba a durar pero; si sabía que lo quería aprovechar el tiempo y  la oportunidad de sacar provecho de esta situación. Con ayuda de mi prima, retomar el control de mí cuerpo, emociones y sentimientos porque la preocupación por todo ya estaba haciendo dañó a mí salud, hice que mi alimentación variará y practicar ejercicios, empecé muy de poco a poco me importaba más alimentación.

Eso me hizo sentir mucho mejor y lo noté casi al instante y más con el pasar de los días, lo bien que me sentía y así las semanas. Claro eso no significa que dejará mis estudios de lado, por eso puse mis horarios según las clases, estudiaba por la mañana los cursos de PRL, SSL y por las tardes a contabilidad eso debo admitir mis compañeros son han sido de gran apoyo para mí y les agradezco que mi paso por los cursos conociera personas dispuestas ayudarme y saliera adelante con ellos.

Aún me queda contabilidad pero ya estoy en la parte final, eso realmente me emociona porque  sería gratificante y muy enriquecedor poder hacer algo con lo aprendido o con lo que aprenderé, creo que sin el apoyo de mi prima y mis compañeros hubiera sido difícil, por eso estoy tan agradecida, afortunada de poder realizar cursos con su apoyó, aprovechar esos momentos y más si tienes la oportunidad de hacer los cursos gratuitos decidí aprovechar.

¡Gracias! Por visitar mí blog, leer este post y sobretodo agradecer a todos los que estuvieron conmigo. Sí, ya estás acá no olvides dejarme saber por un comentario ¿Que tal pasantes tu cuarentena y que tal llevaste estos días? 

Estudiar en Cuarentena

¡Hola, bienvenidos a mi blog!

Sí aún no sabes soy Nadia Argote, decidí crear este blog con la finalidad de conectar con muchas personas. ¿Que verás en mi blog? Sencillo, verás mis experiencias y más de mí. 

Este post es para mí, significativo no es un secreto que lo que va de año a nivel mundial, local la cuarentena nos impactó y sorprendió muchísimo a más de uno. Al principio decidí tener una rutina diaria similar a la que ya tenía obviamente siendo flexible, para el momento de se declarará el estado de alarma y cuarentena continúe con mi curso de manera teleformación.

Totalmente nuevo y sentí mayor vínculo con algunos de mis compañeros, compañeras que sin duda agradezco mucho su ayuda, no solo me quedé con eso sí no estudiar otros temas de interés que sería imposible hacer normalmente ya que muchos de ellos no se daban en donde vivo y se abrieron más plaza y oportunidades algo que aproveché y salí muy bien algo que sin mis compañeros no hubiera logrado.

Horario para estudiar se me hicieron cómodos unos me tomó más tiempo sin embargo salí muy bien, al principio fue complejo pero si logré ser flexible y crear horas para estudiar durante el día y hacer lo demás sin problema. Busqué momentos para desconectar porque podría ser bastante información para procesar eso sí, lo que más me costaba aprender buscaba información sobre ello, fui flexible después de una semanas para mí era necesario también procesar todo lo que pasaba a nivel personal ocuparme de ello.

 Porque no solo era mi situación de estudios sí no mí vida personal debía ocuparme, volver hacer prácticas saludables que terminaba siempre en posponer. Ya que el tiempo en casa es más fácil y así no abrumar tanto buscaba momentos para distraerme ya sea con la fotografía, con ver algo interesante, hablar con amigos.

Para mí fue una gran experiencia ¿repetiría? Sí dudarlo, claro que lo haría, disfruté mucho, aprendí mucho y pudo darme mayor conocimiento no solo académico si no personal y eso me encantó, pienso seguir estudiando y abrirme oportunidad laboral y eso me hace sentir ¡genial!

¡Gracias por leer este post! Para mí es increíble poder compartir mi experiencia como la manejó, no es fácil hay días buenos y otros no tanto y es normal dentro de todo. 

Aprendiendo a Descansar

¡Hola, bienvenidos a mi blog! 

Soy Nadia Argote, mi blog por si aún no me conoces. Escribo sobre mi y mis experiencias. Estos meses han sido muy intenso, difícil, complejo con muchos cambios en el proceso. Algo que si tengo bastante alterado es a la hora de descansar, pero tengo realmente el sueño alterado desde que prácticamente me mudé a España. 

Sin embargo, logré tener una rutina diaria por mucho tiempo funcionó y estuvo muy bien, a la hora de dormir ya que practicaba casi todo para conciliar el sueño. Pero al pasar el tiempo por el trabajo los horarios volvió otra vez el no dormir y en el día estaba realmente agotada, nada fácil de lograr descansar plenamente.  Al ver que aún persistía fui al médico y me recetaron algo para descansar y me relajará mantuve igual una rutina diaria así sentir ¡vaya es hora de dormir! 

En sí, un tiempo bastante considerable tuve gran éxito a la hora de descansar y volví a descansar dormir mejor, en mucho tiempo. Entonces lo que va de año, con toda la situación actual, el COVID-19 y la sensación de incertidumbre, volvió y se agravó aún más. No importa cuanto haga para mejorar el día a día y tener un horario fijo, se me hacía imposible consiliar el sueño por completo, estoy tratando de hacer lo siguiente así sea fines de semana:

1. Levantarme temprano tal cual haría normalmente para ir ha estudiar o trabajar.

2. Continuar con mi aseo personal.

3. Desayunar algo que tenga proteínas.

4. Caminar, limpiar hacer actividad física como ejercicios de alto y bajo impacto ya llevó tiempo haciéndolo.

5. Una ducha breve.

6. Vestirme cómoda (no pijama).

7. Estudiar ya bien relajada, me pongo a practicar ejercicios y ver vídeo en Youtube donde pueda mejorar.

8. Dedicó tiempo antes de dormir en practicar yoga, escuchar música relajante y alejarme un poco a poco de la tecnología y tener así en mi que pronto se acerca la hora de dormir, preparó una cena sencilla, como, me aseo y pongo ropa cómoda está si para dormir.

En algunos casos soy flexible, en la mañana hago también ejercicio de respiración práctico para hablar más pausado y relajarme. En ocaciones no hago esto siempre tal cual pero si en su mayoría de las veces lo importante es ser constante, disciplinado.

También preparar todo antes de dormir, con ello darte un buen baño, cenar ligero, colocar música suave, desconectar del teléfono y cualquier otro dispositivo que distraiga, usar aceites esenciales para relajarnos, usar pijama suaves para el verano, preparar la cama todo esto hace que el cerebro esté preparó para la hora de dormir.

Si sientes mucho y por más que practiques algo natural para consiliar el sueño no funciona ve al médico. ¡Gracias por leer mi blog! 

¿Creés que estás agotado, mental y emocional?

¡Hola, bienvenidos a mi blog!

Mi nombre es Nadia Argote, por si aún no me conoces y es primera vez que me ves tengo un blog, en el cual les cuento un poco de mí vida y mis nuevos comienzos, intereses, inquietudes y lo que he logrado.

Este post está relacionado con lo que últimamente estoy viviendo, todos tenemos manera distinta de manejar ciertas situaciones según sea nuestra actitud ante las condiciones que se puede presentar. Con lo complejo que vivimos existe muchas emociones, sentimientos que nos hace florecer lo vulnerables o fuertes que podemos ser, creo que para nadie ha sido fácil por eso hoy, les tengo un post como todos muy personal y quizás tú te sientas identificado.

Cuando empezó la situación con el COVID-19, procuraré mantenerme informado, manejar la situación con precaución y ocuparme lo máximo posible en cosas que me gusta, ya ahora está la nueva normalidad y si les soy franca me acostumbré a estar en casa y estudiar desde la misma, mientras todo pasaba me formé en varios cursos aprobé y me hizo sentir mucho mejor, pero sí sentí la carga de hacer tres cursos al mismo tiempo y sus actividades, si embargo aprobé y eso hizo que valiera la pena y continuaba mi curso de contabilidad, reconozco que si este último me costó mucho.

Pero si estoy sintiendo mucho cansancio al borde de llegar a llorar, agotada y más que ahora se debe repetir TODOS los exámenes del curso de contabilidad ¡Ojo! No lo veo mal porque de repasa y es bueno pero, me hace sentir muchos sentimientos encontrados entre ellos: angustia, estrés y sí mucha tristeza a un nivel muy alto, tanto así que me cuesta mantener la atención a lo que hago, pensar que TODO lo volvería hacer me hace sentir muy estresado y preguntado ¿Que tan buena soy en ello?

Tengo una rutina diaria desde hace tiempo y la modifique en la cuarentena eso hace que vuelva a reconectar y volver a lo que hago siempre. sobre volver poco a poco a la nueva normalidad hace que me sienta bastante inquietudes que son:

1. Ataques de pánico

2. Desmotivada.

3. Llorar sin ningún motivo.

4. Poca paciencia.

5. Problemas para dormir.

6. Irritabilidad.

7. Dolores de cabeza.

8. Cansancio en general.

¿Que hago mientras me siento así?

1. Tomarme descansos.

2. Buscar música agradable.

3. Sacar fotografías.

4. Buscar información sobre lo que estudió.

5. Apoyarme en familia y amigos.

6. Hacer ejercicios.

7. Meditar.

8. Seguir aprendiendo sobre la comida saludable y lo que me hace sentir bien en las comidas.

No se, si todos están padeciendo algo similar pero la verdad que es algo bastante abrumador. Se que una buena actitud positiva, optimista y realista podré mejor y adaptarme a los cambios. ¡Gracias por visitar mi blog! La verdad me ayuda muchísimo sus comentarios, y sentirme que no soy la única pasado por una situación similar, mucho ánimo si estás pasando por esta etapa, espero sea de utilidad y dejes un comentario para saber de ti, con amor y respeto hasta la ¡próxima!