Practicando yoga y pilates

¡Hola bienvenidos a una nueva entrada en mí blog! Soy Nadia Argote desde un tiempo para acá necesario buscar una manera de estar activa y físicamente mejor porque a la larga todo es un reflejo y créeme quiero volverme a sentir bien y por eso estuve buscando la actividad física que más se adecuan para mí nivel de condición física y salud.  Por eso decidí buscar algo que ya es conocido en mí desde pequeña bailaba y muchas veces hice pilates y yoga muy poco la verdad pero igual lo realizaba 

Algunos canales en Youtube para practicar yoga y pilates son "Yoga With Adriene", "Boho Beautiful", "Blogilates" y "Five Parks Yoga".  Me salieron cómo recomendación y más para principiantes, se que hay más para explorar otros canales y encontrar los instructores y estilos que mejor se adapten a lo que estoy buscando según mis  preferencias y necesidades. Sin olvidar ¡Disfruta de las sesiones de ejercicio! 😉

El Yoga promueve la flexibilidad, la fuerza y la relajación, además de ayudar en la gestión del estrés y la ansiedad. 

El Pilates se centra en la alineación, la estabilidad y el control del cuerpo, mejorando la postura y fortaleciendo los músculos profundos. 

Mis objetivos 

Aunque estás actividades las realizó dos veces en semana me gustaría ir de poco a poco y realizarla más seguido hasta ahora quiero lograr mejorar y tener algunos de estos beneficios: 

Salud cardiovascular: El ejercicio regular fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas.

Control de peso: La actividad física ayuda a quemar calorías y mantener un peso saludable, previniendo el sobrepeso y la obesidad.

Salud mental: El ejercicio libera endorfinas, neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés, la ansiedad y la depresión.

Fortaleza muscular y ósea: El entrenamiento con pesas y actividades como el Pilates aumentan la masa muscular y fortalecen los huesos, previniendo la pérdida ósea.

Flexibilidad y movilidad: Actividades como el yoga mejoran la flexibilidad y la amplitud de movimiento, lo que puede prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida.

Sistema inmunológico: El ejercicio regular fortalece el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir enfermedades.

Control de enfermedades crónicas: La actividad física puede ayudar a controlar enfermedades como la diabetes tipo 2 y la hipertensión.

Longevidad: Mantenerse activo está asociado con una mayor esperanza de vida y una mejor calidad de vida en la vejez.

Cognición: El ejercicio beneficia la función cerebral, mejorando la concentración, la memoria y reduciendo el riesgo de deterioro cognitivo.

Autoestima: Ver mejoras en la forma física y la salud puede aumentar la confianza y la autoestima.

Aunque están en inglés me gusta mucho los siguientes:

"Yoga With Adriene" - Adriene ofrece muchas clases diseñadas para principiantes, con enfoque en la técnica y la familiarización con las posturas.

"Boho Beautiful" - Este canal también tiene videos amigables para principiantes que te guiarán a través de ejercicios suaves de yoga y pilates.

"SarahBethYoga" - Sarah Beth ofrece una variedad de videos de yoga, incluyendo opciones para principiantes con explicaciones detalladas.

"The Balanced Life" - Este canal se especializa en pilates y ofrece rutinas para principiantes que te ayudarán a construir fuerza y flexibilidad.

"Cat Meffan" - Cat Meffan presenta videos de yoga accesibles para principiantes, con un enfoque en la conexión mente-cuerpo

Necesita

Para empezar decidí utilizar lo que tenía disponible para realizar una práctica cómoda y segura. Con el tiempo, si tomó la decisión de continuar con pilates y yoga, podría invertir en equipos y accesorios más específicos.

Para Yoga:

Colchoneta de Yoga: Si no tienes una colchoneta, puedes usar una manta doblada, una alfombra o una toalla gruesa para crear una superficie cómoda.

Ropa Cómoda: Al igual que en el pilates, elige ropa que te permita moverte sin restricciones.

Bloques de Yoga y Correas Alternativas: Puedes utilizar libros gruesos como bloques improvisados y cinturones o bufandas como sustitutos de correas.

Manta o Almohadas: Usa almohadas o mantas de tu hogar para proporcionar apoyo en las posturas y en la relajación. 

Para Pilates:

Colchoneta o Superficie Cómoda: Utiliza una manta, una toalla doblada o simplemente un área alfombrada para realizar tus ejercicios en el suelo.

Ropa Cómoda: Asegúrate de vestir ropa que te permita moverte libremente.

Socks o Calcetines Antideslizantes: Si no tienes zapatillas antideslizantes, los calcetines con agarres en la suela pueden proporcionar tracción.

Para concluir, tanto el yoga como el Pilates son formas de actividad física que ofrecen numerosos beneficios para la salud y el bienestar. Algo qué estoy buscando y cuidarme un poco más siendo consciente la importancia de estás actividades para mí cuerpo y mente.

¡gracias por leerme un día más! Muchos besos 💋❤️✨

Algunos beneficios 

Mis estiramiento

¡Bienvenidos a un nuevo Post!

Desde hace un tiempo estoy observando como reacciona mi cuerpo algunas comidas afecta significativamente mi cuerpo, así que decidí  descartar de comer algunos alimentos, el porcentaje de la comida que antes no estaba consiente.

Empecé con algo tan sencillo como estirar mi cuerpo cada mañana y así empezar el día para preparar mi cuerpo para el día a día, mí rutina empieza estirando mis extremidades.

Tipos de estiramiento

Aunque puedo practicar estos estiramiento durante el día, para mí tanto por la mañana y noche es fundamental realizarlos.

Ellos me preparan para un buen descanso, combatir el estres, aliviar algún dolor, mejorando la circulación, evitar lesiones, ayudando a la oxigenación de nuestro cuerpo y mente. 

Existen ejemplo de estiramiento en Internet, no tengo ninguna contraindicación para hacer actividades físicas pero, si tienes alguna condición consulta con tú médico. Dejó una imagen sacada de Internet, no me pertenece y no tengo el creador de la imagen.

Siento que existen muchas opciones para realizar estás actividades quizás para todos no sea así y necesiten más o menos pero para mí es un antes y después, aún estoy aprendiendo sobre la alimentación que para mí es sin duda ¡Importante! Ya qué en el proceso de mejorar mí salud aprender a comer es un nuevo comenzar a que alimentos sí y a qué alimentos no.

¡Muchas gracias! Por leer mí Post, por ver mí blog espero puedan comentar dejar un comentario y apoyarme. 

Mi ropa deportiva

¡Hola bienvenidos a una nueva entrada en mí blog! Un gusto poder compartir con ustedes los cambios qué estoy tratando de mantener buenas condiciones y prácticas para estar bien físicamente y mentalmente muy necesario estos días. 

Buscar una actividad física que me guste es un reto hay de todo en Internet, sé que no todo funciona o no me apetece, me gusta caminar pero también trabajar sin hacer mucha inversión cómo ir a un gym ya qué no cuento con una estabilidad financiera para eso decidí buscar opciones por YouTube entre otras redes sociales ya que es más fácil de tener a la mano. 

Mí inversión no ha sido mucho gasto ya qué la ropa la compré en Primark, qué está bien calidad y precio además colores muy chulos y combinables entre otros. Eso es un plus para dar variedad a la hora de hacer ejercicio tanto dentro de casa como fuera de ella. La comodidad es fundamental además de tener una mayor movilidad y rendimiento durante la actividad física. En resumen, la ropa deportiva adecuada puede influir en el desempeño y comodidad mientras te ejercitas para el yoga y pilates eso buscó.

La elección de la ropa deportiva depende mucho del tipo de actividad que realices y las condiciones físicas en la que me encuentro, así como sentirme cómoda y él estilo es bastante básico con poco color es algo personal y preferencias.

¡Gracias por leerme, nos vemos pronto! 

✨❤️💋

¡Llegó la hora de ejercitarse!

Hola, bienvenidos de nuevo a otra entrada en mí blog. Les comento que últimamente necesito hacer actividades físicas más allá de caminar, no les voy a negar me gusta verme bien y sobretodo estar bien y se nota mucho cuando te cuidas y mí reto mayor es aprender a comer porque todo lo que mires tiene azúcares o sustituto y la verdad siento que es mejor ir a un nutricionista.

Aún no consigo un nutricionista qué me siente cómoda con la dieta me explicó al tener anemia drepanocítica qué es básicamente es un trastornos hereditarios de los glóbulos rojos, sí bien debo mantenerme con tratamiento de por vida tengo las secuelas por ejemplo falta de oxígeno en todo el cuerpo estando así agotada con cada tarea física o sea lo qué tengo que comer y de actividades físicas van relacionadas. Se lo que me sienta bien aunque no necesariamente sea lo mejor para mí y creo que por eso no encuentro la nutricionista ideal según mí condición.

Hacer ejercicios en casa intentó hacer yoga pero la verdad, no soy tan flexible pero se trabaja en ello. Amo el Pilates hay muchos ejercicios por YouTube, para practicarlo y el otro es el baile mí pasión es bailar creó qué nací para eso bailar pero para TODO esto se necesita fortalecer el músculo y si una buena comida y creo que todo parte de eso. Últimamente estoy probando con variedades de verduras y comida pero me cuesta tener esos hábitos y no se hacen de la noche a la mañana, se debe tener mucha disciplina y conocer que necesita tú cuerpo.

Beneficios

1. Mí acné es totalmente hormonal y si ha mejorado bastante.

2. Condiciones físicas mucho mejor sobretodo flexibilidad.

3. La caída del cabello está mejorando aunque también es hormonal.

4. Bajó niveles de estrés.

5. Motivación full porque ves los resultados rápidos y me refiero al estado de ánimo en sí.

6. El 90% es alimentación

7. Siento que duermo mejor.

8. Me siento más feliz.

Me gustaría hacer más y tener el tiempo para practicarlo, quiero probar con otros ejercicios que sean más de resistencias y para aumentar la masa muscular. La verdad que hacerte una analítica, buscar un buen nutricionista, aprender a conocer tú cuerpo qué quiere y qué necesitas es muy importante siempre de la mano de tú doctor. Tener todo ésto combinado hará la diferencia aún estoy en búsqueda de un bien nutricionista algo importante también es cuidar tú diálogo interno por ejemplo: yo quiero estar más saludable, sentirme bien obviamente no me molesta verme mucho mejor pero el conocerte y rodearte de personas especiales harán todo mejor y más fácil con buena actitud. ¡Vamos a cuidarnos y ser feliz nos vemos pronto! 💋❤️✨

¿Qué hay en mi cartera?

¡Hola, bienvenidos a una nueva entrada en mí blog! Estoy bastante contenta de poder mostrarles qué llevó en mí cartera, sé que es algo muy personal y dice mucho de nosotras al elegir qué metemos en ella. Para mí una cartera debe ser cómoda, ligera y con muchos bolsillos para llevar todo sepado y a la hora de buscar sea más fácil acceder a lo qué buscó.

 Puede incluir mí billetera con tarjetas y efectivo, identificación, llaves, teléfono móvil, un pequeño botiquín cómo Ibuprofeno, un bolígrafo y posiblemente un pañuelo desechable, gel antibacterial, crema hidratante, cargador del móvil, palo de selfie, auriculares, mis lentes de Sol, una agenda o libreta dónde apuntó todo lo necesario cuando estoy en la calle haciendo diligencias, en la foto de portada está todo lo que llevó en mí cartera.

¡Gracias por leerme, nos vemos pronto! 

✨❤️💋

Alimentación sana, ¿sé puede?

¡Hola, bienvenidos a mí blog! 

Soy Nadia Argote, por sí aún no me conoces. Este blog tratá de un poco de todo, comparto tantos mis inquietudes, curiosidad, en fin, es parte fundamental para expresar tanto mis sentimientos, emociones.

En mí, post anterior habló un poco por encima de algunos cambios que estoy realizando para tener una mejor alimentación. La verdad que esté proceso es de conocer poco a poco nuestro cuerpo y saber sí la alimentación ahora es mejor. Por otro lado, estos cambios van para sentirme mejor, con mayor energía.

Por ejemplo, al consumir algunos granos o frijoles no siempre me sentaron bien, últimamente lo consumó un poco más pero la verdad, ya tengo mejores opciones para consumir alimentos sin que alteren nada, su combinación con otros alimentos y hacerlo mejor apetitoso.

Creo que al buscar una variedad de alimentos que sabemos que ahora nos cae bien, también apoyarse en recetas saludables sin olvidar saber que nuestro cuerpo expresa ante ellos. ¡Gracias, gracias, gracias! Por leer mí, post esperó qué esto sea una inspiración para continuar con una alimentación saludable, balanceada por lo cual pueda conseguir, una mejor salud, aprender a comer, conocer que desea y necesita mí cuerpo.

Todo cambió que necesites debe ser supervisado por tú médico, pero quería compartir con ustedes algo que me hace sentir muy bien. Les recuerdo que cada cuerpo y necesidades son distintas, por ello cada uno debe aprender a escuchar su cuerpo ante estos cambios y sean lo poco a poco.

Algunos cambios han  mejorado para mí  el estado de ánimo y este también les animé  hacer cambios poco a poco, si así lo desea. Siempre con asesoría de tú médico, la salud es lo primero.

¡Gracias, gracias, gracias! 

Por leer mí, post esperó qué esto sea un motor para continuar con el cual pueda conseguir, una mejor calidad de vida para que no sea tarde y aprender a escuchar nuestro cuerpo y comer lo que necesites. No soy experta, así que asesorate con tú médico antes.

Planificación y Organización de mis comidas

¡Hola, bienvenidos a mí blog! 

Soy Nadia Argote, por sí aún no me conoces. Este blog tratá de un poco de todo, comparto tantos mis inquietudes, curiosidad, en fin, es parte fundamental para expresar tanto mis sentimientos, emociones.

Hacé un tiempo, llevó con la idea de mejor mis hábitos en todos los sentidos. Lo qué fue el 2020 hice, cambios que aún estoy reformando constantemente, con todo esto es para mejorar mí, estado anímico, mi alimentación, tengo tiempo con una rutina para dormir, pero qué se vio alterado por el cambio que se ha dado.

Lo siguiente que hice, fue coger papel/folios, lápiz, recetas saludables, qué tengan muchas vitaminas con ellas, por ello comencé hacer pequeño cambios, paso a paso y hacerlo con lo qué tuviera ya que el 2020, no tuve muchos ingresos o nulos.

Por lo tanto hacer la lista de la compra, ir al mercado con una visión de qué comprar, obviamente no, pasé por los lugares qué pudieran ser tentadores y consentrarme en la lista de la compra y el menú que tuviera desayuno, almuerzo, cena y meriendas. 

Conseguir una alimentación saludable, balanceada y equilibrada, no es tan fácil porque muchos factores influyen, por ello es importante ser disciplinado, motivarnos hacerlos cada cambio que realicemos. Este último año fue bastante difícil, no siempre se puede comer lo más saludable pero, sí, comer lo mejor de lo que se puede comer.

Pasos.

1. Recetas saludables

2. Hacer una lista de alimentos

3. Comprar lo necesario

4. Hacer las comidas de acuerdo a lo que el menú nos dice.

5. Hacer el cambio poco a poco.

6. Tener expectativas reales.

7. Pensar que nosotros somos lo que comemos, así que ajustar ese menú con lo qué necesitamos.

8. Ser disciplinado, conocer nuestro cuerpo y como reacciona ante algunos alimentos.

Nosotros debemos conocer nuestro cuerpo, saber que necesitamos, asesoría médica, no tener mayores expectativas y dejar que el cuerpo pueda coger forma sin exigirnos mucho. Con el tema del ejercicio, solo bailó y hago los que pueda tonificar el cuerpo, creo que esta parte es la que más me ha costado.

La verdad, que el tener los folletos o aplicaciones de supermercados, son un gran aliado, de lo cual muchas cuentan con recetas y productos que suele estar en mejor precio algunos productos para hacer el menú. Esa estrategia funciona muy bien y enfocado, es verdad que no todo lo qué veas en el folleto pueda ser lo que buscas pero, tendrás variedad y opciones a la hora de comprar.

¡Gracias, gracias, gracias! Por leer mí, post esperó qué esto sea un motor para continuar con el cual pueda conseguir, una mejor salud, aprender a comer, conocer que desea y necesita mí cuerpo. Se qué no soy médico ni similar, pero quería compartir algunos cambios que quizás mejoré para mí y les anime hacer cambios poco a poco si así lo desea. Siempre con asesoría de tú médico, la salud es lo primero.

¿Cómo me Organizo para estudiar?

¡Hola, bienvenidos a mí blog! 

Soy Nadia Argote, por sí aún no me conoces este blog, tratá de un poco de todo. Comparto tantos mis inquietudes, curiosidad, en fin, es parte fundamental para expresar tanto mis sentimientos, emociones. 

Organizar, no siempre es tan fácil existen muchos factores que influyen sobre esa planificación y organización previa. Por ello siempre dejó un "vacío", por así decirlo entre esos planes y reprogramar una nueva planificación, teniendo en cuenta a dónde quiero llegar, así no salirme del plan original.

Hice en el 2020 muchos cambios (aún estoy en ello). Uno de los cuales es tener una proyección visual de todos mis planes, con ella conseguir una organización, planificación sin cambiar a donde quiera ir. Considerando muchas cosas entre ellas tener que priorizar la parte de salud, como lo más importante de lo importante.

Lo qué realicé es coger papel y lápiz empecé a escribir en la hoja que era importante y que no. Tomando en cuenta la hora, los días, disponibilidad, transporte, algo que me ayudó muchísimo es ver las opciones para poder llegar a ese destino. 

Pasos

1. Sacar papel y lápiz.

2. Buscar todas las citas.

3. Organizar por días y horas las actividades que debo hacer.

4. Debes ser claro, ser flexible pero no dejar que eso varíe a lo que haz planeado.

5. Tener un calendario, para tener visible las actividades.

6. Planificar las actividades/objetivos sin poner tantas tareas.

7. Tomar en cuenta los descansos y tiempo de ocio.

8. Planificar todo con antelación.

9. División de actividades.

10. Organizar un espacio para ello, sean temas de estudios.

¡Importante!

Mantener el orden es crucial, más si es algo nuevo. Tengo mí agenda y la verdad la veo todos los días, también tengo un cuadernillo lo llevo conmigo siempre y anotó en el todo, sea para entregar una tarea, para ir al médico, etcétera. 

Estudiar a distancia tienes una gran responsabilidad, y pones a prueba todas tus competencias un gran desafío, a todo lo que aspiras para lograr tus objetivos. A qué puede ser aún intenso más que ir presencialmente a clases por ejemplo, por eso es mejor tener todo lo necesario y por supuesto que estés comprometida en lo que en mí caso quería lograr al estudiar. 

Tampoco dejar todo para última hora, debes, tener una alta motivación y concentración en lo que haces y aprender todo lo necesario apóyate en los docentes o tutores de curso así tener la comprensión necesaria de los temas. No te desanimes sí no logras una nota elevada, sigue y continúa tu formación.

¡Gracias, gracias, gracias! Por leer mí, post esperó qué esto sea un poco para motivarte y continuar con lo que deseas alcanzar, un nuevo empleo, renovación, actualización entre otros así conseguir nuevas oportunidades laborales. ¡Valió la pena! ✨

¿Cómo planificar mis honorarios para estudiar?

¡Hola, bienvenidos a mí blog! 

Soy Nadia Argote, por sí aún no me conoces este blog, tratá de un poco de todo. Comparto tantos mis inquietudes, curiosidad, en fin, es parte fundamental para expresar tanto mis sentimientos, emociones.

Si bien el 2020, hizo que todo cambiará y en ocaciones poner en pausas, también concretar prioridades entre ellas organizar, planificar, tener horarios para ¡TODO! Ya que en mí caso, me ha dado algo de orden. No siempre sale exactamente como lo planeado por ello, la necesidad de coger papel y lápiz empecé a escribir las cosas para facilitar mí días.

Al estudiar, hacer varias cosas que en difícil manejo de todo. Decidí que debía organizar y planificar cada cosa y su horario para lograr lo que quería, es verdad que en ocasiones no sabía sí, podría hacerlo pero, la disciplina, motivación y apoyo de primas se me hizo más fácil concretarlo, según lo que necesito.

Planificar:

Tomé en cuenta qué quería lograr y que necesitaba para lograr con ello de forma realista, flexible para lograr mis objetivos. Empezar fue por poner TODO en orden y prioridad, establecer estás condiciones y fijar ese horario para estudiar con flexibilidad para mis tiempos libres, mis comidas y demás.

Con ello mis objetivos es crear mejores resultados a la hora de estudiar, evitando así el tiempo sin aprovechar el momento de estudiar. Evitando agobios y tiempo de ocio muy largo, permitiéndome una forma de estudio más organizada, planificada con todo lo que necesite para poder llegar a mí meta. Tomé en cuenta lo siguiente:

1. Obte por crear una planificación semanal.

2. Establecer horarios.

3. Repartir mí tiempo.

4. Revisar constantemente mis tareas.

5. Autodisciplina para las tareas.

6. Un cronograma.

7. Establecer objetivos y metas.

8. Realizar pausas entre actividades.

9. Tener un espacio único para estudiar.

10. Tomá tu tiempo de descanso en serio, come bien, duerme. 

Establecer un plan para que puedas lograr los resultados que esperas necesario, que tengas claro que esto es una clave para lograr efectivamente tus objetivos. Es importante que consideres el tiempo que invierte de calidad para tus estudios y hasta trabajo, espero que estos consejos puedan ayudarte.

¡Gracias por leer este post! ✨ 

Muy agradecida espero puedan leer este post, les gusten y puedan dejar algún comentario para apoyarme y seguir compartiendo mucho más. Sí, tienes algún mensaje para ayudarme sería ¡genial!

¿Qué podremos aprender de las mujeres?

¡Hola, bienvenidos a mí blog! 

Cómo sabrán soy, Nadia Argote, este es un espacio para compartir con ustedes. Aunque sé que puede ser en un punto bastante especial por ser la conmemoración del día de la mujer. Para mí opinión es TODOS los días, pero en esta oportunidad les comentaré que diferencia existente es entre conmemoración y celebración. 

Conmemoración: puede referirse a un hecho triste o alegre.

Celebración: únicamente se utiliza para actos o acontecimientos festivos o fechas importantes.

Aunque ambas son palabras sinónimas, la diferencia es la naturaleza del hecho puede considerarse si es festivo o no.

¿Por qué es importante estás definiciones? 

Por ejemplo el Día Internacional de la Mujer, alude a un hecho festivo, se puede celebrar, conmemorarse en esta parte sí, es doloroso, luctuoso, violento, es mejor utilizar el término conmemoración. Cada 8 de marzo se celebra el Día Internacional de la Mujer. Millones de personas en todo el mundo se manifiestan en esta fecha para conmemorar la lucha que libran las mujeres desde hace años por la igualdad de derechos. Este día se celebra de manera oficial desde 1975, cuando fue declarado por las Naciones Unidos.

 

Una de las cosas que admiró en las mujeres, es abrirse paso con todo para alcanzar lo que desea y anhela para que su vida sea bueno y mejor. Sea como profesional y nivel personal, proyectar una camino para ellas y las otras que tienen un camino un poco más fácil, pero no sencillo ¿Qué podemos aprender de ellas?

1. Creer en ella misma

2. Seguridad financiera 

3. Múltiples roles en la vida actual.

4. Empoderamiento.

5. Resiliencia.

6. Ganas de mejorar.

7. Amor por la familia y a ella misma.

8. Solidaridad con otras mujeres.

9. Ayudar a otros a encontrar su camino.

10. Amarse siempre.

Hay muchas otras cosas que se pueden aprender de las mujeres, estás solo son algunas, mi total respecto a todas las mujeres que día a día, son mejores ser humano, donde no existe competencia.

Gracias a ellas debemos hoy por hoy muchos avances, nos falta sí, MUCHO pero espero que más mujeres se puedan unirse y fortalecer las mejores condiciones, oportunidades para todos con igualdad en todos los aspectos. ✨

Mujeres de ayer y hoy

¡Hola, bienvenidos a mí blog! 

Cómo sabrán soy, Nadia Argote, este es un espacio para compartir con ustedes. En este espacio y más este mes le estoy dando prioridad a la mujer. Por ello quiero compartir con así sea una persona que pueda leerlo pueda conocer más sobre las mujeres.

La mujeres no solo desempeñan un rol, ya que hoy en día son más independiente, autónomas, algunos piensa que es por la situación económica. Aunque hay que reconocer la fuerza de trabajo que constituye la mujer empoderada, su participación en el mundo laboral. 

La participación activa, su desarrollo profesional, académico su necesidad de participar activamente en varios sectores productivos de una sociedad. El papel que juega en el hogar, su desarrollo como mujer, en la economía.

Sí, pasamos la hoja atrás las mujeres eran muy sumisas. Consideraban propiedad de los hombres, padres, esposos para solo encargarse de la vida en el hogar, sin escucharse. Gracias a que muchas guerreras ante muchas dificultades se vieron con la oportunidad de trabajar sea el motivo, las guerras, perdidas familiar dónde fueron ese sustentó para su hogar. Conllevó a un cambio hacia la igualdad de género, esto demostró que las mujeres querían un lugar. 

Para finalizar, la mujer tiene mayor poder de decisión de su vida, con decisión por lo que desea estudiar, trabajar, creo que la igualdad de oportunidades, sueldos igualitario es por lo que se está exigiendo.

¡Gracias por leerme! Estos post, son mí aporte a todas las mujeres valientes que abrieron paso a otras generaciones, alzar su voz, apoyar a otras mujeres ✨

Mujer de hoy

¡Hola, bienvenidos a una nueva entrada en mí blog!

Como ya sabrán, soy Nadia Argote, y totalmente agradezco mucho que puedan visitar mí blog, dejar un comentario con mucho cariño, ya qué me ayuda muchísimo.

Consideró que el día de la mujer, es todos los días. Todos los días existen mujeres abriéndose paso, en un mundo cada vez más competitivo, esto llevá muchos años, el disfrutar los cambios qué TODOS estos años las mujeres han avanzados son gracias a mujeres dejándolo claro qué queríamos hacer y sabíamos hacer mucho más. 

Todos los días, se ve cada vez más grande la construcción del nuevo vivir de la mujer empoderada, estudiando, forjándose un cambio para muchos demostrado lo importante y buenas qué somos en muchos aspectos de la sociedad. Por eso celebró qué cada día al despertar ver cada vez más mujeres encontrar su lugar en este mundo y, sí, abriéndole caminó a otras mujeres.

Sentir el apoyo entre mujeres, ayudándonos a que otras mujeres tenga oportunidad, opciones igual qué muchos hombres además qué apoyan que cada día,las mujeres tengamos un espacio por ellas y ellos por ayudarnos alcanzar una meta casi todos juntos. 

¡Muchas gracias! Este post va por todas las mujeres que día a día nos inspiran hacer lo qué soñamos y sí, podremos lograr ya que una puede y eso es para celebrar diario. ✨

¡Celebremos juntas el día de la mujer!

¡Hola, bienvenidos a una nueva entrada en mí blog!

Como ya sabrán, soy Nadia Argote y totalmente agradezco mucho que puedan visitar mí blog, dejar un comentario con mucho cariño, por eso muy feliz y animada de traer otra entrada.

Las mujeres a lo largo de la historia, realizaron muchos movimientos para ser escuchadas. La verdad que por Internet, documentales se puede ver los intentos de ser escuchadas, considero qué hoy, sí, hoy estamos tratando de ser escuchadas.

Hay mucho que decir, que expresar, soñar y convertir muchos sueños con el mismo respecto, con los mismos derechos que puede disfrutar los hombres, con esto también debe decir; que muchos hombres apoyan a las mujeres porque también se concientiza, solidariza con ellas, valiosa para todos los movimientos que hoy disfrutamos.

 ¡GRACIAS! A muchas mujeres, abrieron los caminos para que hoy, disfrutamos de cada momento qué ellas hicieron que su voz, juntó a la de nosotras abrirnos caminos, aunque aún falta mucho también es menos. Por ello muchas gracias a todas las mujeres de ayer, hoy por dejarnos un gran pasó sin ustedes no se podría avanzar tanto.

¡Gracias a todas! ✨

Resultados de Estudiar en Cuarentena

¡Hola, bienvenidos a mí blog! 

Les recuerdo soy Nadia Argote, creé el blog con la intención de compartir con ustedes muchas cosas, conocer personas relacionadas con el, gustos, emociones y sentimientos. Agradecienda de compartir ya 5 años con ustedes, de crear contenido y me conozca un poco mejor.

Así que empiezo, con un tema que en anteriores post les comenté. Hace exactamente un año decidí cambiar mis opciones de empleabilidad, sí, está complicando pero no imposible, por ello decidí prepararme, el 2020 fue un año de darme esa oportunidad muchos cursos gratuitos qué por supuesto aproveché.

Aunque por ahora, mientras escribo este post no logré encontrar un empleo, estoy muy activa en ello. Creo que necesario la preparación antes de cambiar y ver con el tiempo los resultados, no es lo mismo estudiar, ver la realidad en las prácticas claramente el día a día que es una experiencia única, distinta a lo que se ve en estudios- prácticas.

A pesar que me estoy preparando, aprendiendo, practicando, enfocada en lo qué estoy estudiando y quiero conseguir. En fin; al principio no me fue nada bien y me estuve estresando un principio, a los días, cogí una hoja, papel o folio, un lápiz empecé a escribir mis día a día prioridades como médico y demás información importante.

Aunque los resultados, qué es conseguir un empleo, también estoy consiente de qué estamos en una época compleja, qué en realidad lleva tiempo. Por eso aproveché para estudiar y practicar lo aprendido, esto me dejó más de una enseñanza y son las siguientes:

1. No, realizar tantos cursos simultáneamente.

2. Planificación de cada uno de ellos.

3. Ser organizada y planificada para cada materia de estudios.

4. Responsable.

5. Estudia lo qué te gusta, aprende lo máximo posible, pero pensando en el foco principal qué es conseguir empleo.

6. Aprovecha y disfruta de los cursos gratis, pero no muchos a la vez, te puedes agobiar y no es nada bueno.

Mis resultados hasta ahora es arreglar mí CV modificarlo, colocarlo en las redes sociales necesarias para la búsqueda de empleo efectivas. 

Agradezco a cada uno de las personas, qué me ayudaron a superar cada uno de los módulos de estudios, animándome para que no tiré la toalla ¡Gracias, gracias, gracias totales! 

Estudiando en cuarentena

¡Hola, bienvenidos a mi blog! Sí, por casualidad no sabías de este blog, ni quién está detrás de ellos soy Nadia Argote, comparto en el un poco de todo, me gusta mucho tener donde pueda expresar mis sentimientos, inquietudes, que quizás pueda ser algunas cosas coincidir otras veces sea de mucha ayuda. 

Antes de empezar la cuarentena estaba haciendo una Certificación Profesional en Administración de Gestión y Contabilidad auditoría.

Pero no fue el único que hice, realicé otros al mismo tiempo que ya tenía ganas de realizar uno de ellos, pero por cuestiones antes de la cuarentena y del curso de contabilidad se iba hacer imposible además esto es gratuito y pues nada, aproveché toda la oportunidad que daban para que el tiempo en casa sea más productivo.

En ocasiones al estar en cuatro cursos a la vez me agobie un poco, sentía que necesitaba planificarme, organizarme, tener disciplina y motivada ya estaba así que al resolver lo anterior se me hizo mucho más fácil y cómodo. Me gusta siempre escribir sobre ¿qué, cómo? aprendí y puedan funcionar en algún momento creo que eso fue crucial a la hora de hacerlos todos obviamente tuve ayuda de compañeros de clase el de contabilidad si me costó mucho encontrar un equilibrio para comprender cosas y más con dudas pero todo ¡fue genial gracias a ellos!

Hice mis prácticas de contabilidad y me encantó tanto así que decidí inscribirme en una FP, pero creo hasta ahora debo esperar el listado a ver si obtuve una plaza. Es algo que me emociona seguir aprendiendo mejorando más si no lo hiciste nada mal y pueden abrirte oportunidad laboral que eso es lo que buscó.

Actualmente estoy haciendo un curso sobre un software contable, me tiene muy contenta porque aún me mantengo en al línea que hace un tiempo me propuse a continuar, espero que la próxima semanas se de algo que estaba esperando y me espero la oportunidad. De reinventarme cada día esto es lo que más me emociona y me da un gusto poder aprovechar estas oportunidades, que pienso aprovechar.

¡Gracias, a TODOS! Que hacen que mi día sea cada vez mejor, su apoyó para que aprenda sobre el tema que aveces me cuesta por múltiples razones, lo bueno es que se organizarme planificar cada una de mis labores sin que afecte mí vida y las clases. 

Productos Favoritos y Terminados, ¿repetiré?

¡Hola, bienvenidos a mí blog!

Sí, ya entraste a mí blog, tengo el gusto de poder decirte, soy Nadia Argote y así me encuentras en todas mis redes sociales. Espero puedas tener la oportunidad de ver mis otras entradas a mí blog, dejarme un comentario, saber tú opinión ya que para mí vale ¡mucho!

El día de hoy, les tengo otra entrada y son de mis productos favorito, que ya terminé y son muy usados, bastante económico. No sé sí, vuelva acumular tantos productos pero, quizás si hacerlo por los productos que más me gusta y disfruté muchísimo su resultado.

Son de Deliplus, los uso bastante ya sea para limpiar una heridas hasta la casa, me parece súper útil tener en casa.

Deliplus: productos que repito, me gusta calidad, precio, cantidad, como siempre digo mí piel es sensible y me caen geniales.

Cómo higiene íntima me gusta estos productos son asequible, fácil de encontrar, es un producto que repito una y otra vez, son de la línea blanca de Mercadona, Deliplus las toallitas diarias o salva slip también lo vuelvo a comprar.

Estas son algunas de las usadas y volveré a repetir las consigo en Mercadona, son las que más usó y no lo pienso mucho a la hora de comprar.

Estos productos lo usó siempre, algunos con más frecuencia otros voy con otro también los he usado todos estos son los que ahora tengo también de Mercadona, Deliplus.

Este es la sorpresa, tengo un tiempo usándolo, creo que para personas sensibles, no les gustará mucho porque quizás sea abrasivos para algunos, sin embargo para mí es ¡genial! No soy de beber mucha bebidas con color por eso los dientes no les veo muy blanco pero tampoco más amarillo, me parece genial tenerlo y alternarlo con otros. También es del Mercadona Deliplus.

Cien: desodorante que usó mucho en realidad me gusta, calidad y precio, lo repito siempre. Lo consigo en supermercados Lidl.

Cien: algunos no lo saben pero, mí tipo de piel es súper sensible, conseguir productos asequibles y sin que me den mala reacción por ser económico, para mí es una maravilla lo consigue en supermercados Lidl.

Perfumería Deliplus: son unos fragancia para el diario no son de larga duración, pero es genial para refrescar y gran aroma. Fueron mis regalos de cumpleaños, me gusta las fragancias, oler bien tener una piel suave, por precaución solo lo uso en la ropa directamente en la piel no pero, si llega a darme un poco en la piel no tengo ningún problema.

Perfumería Deliplus: desodorante en barra me gusta mucho, siento que me dura la barra muy poco su beneficio para mí es genial! Calidad y precio, accesible.

Talco desodorante del Instituto Español: es uno de los productos que siempre me verás en usó, repito, cantidad, calidad, precio. La verdad qué en ocasiones es imposible encontrarlo pero sin duda lo vuelvo a comprar cuando lo veo.

Cien: loción corporal repito siempre la verdad el supermercado no me queda cerca pero normalmente compró de dos en dos tanto esa como la de tapa azul oscuro.

Como tú, perfumería Deliplus: es una fragancia de regalo de cumpleaños la verdad aún me queda un poco uso muchos perfume, fragancias y muchos saben eso por eso agradezco el gran detalle.

Cerave: estos productos merecen un post solo, son productos que a mí me han parecido interesantes, son de farmacia dermocosméticos, económico, depende de donde lo compres, puedes que tengan ofertas o descuentos.  Pero lo compraría apenas tenga la oportunidad, sin contarle sobre sus limpiadores piel seca y grasa son mis favoritos juntos con estos.

Aceite Instituto Español: ¡Me encanta! Repito cada vez que pueda la verdad que últimamente no, pero en lo qué pueda no lo dudó.

Aceite de Almendras, Deliplus: también lo usaría todo depende de cómo vea mi piel para usar estos aceites corporales.

¡Gracias! Por leer mi post, me encantaría qué si ya estás acá déjame un comentario, ya que me ayudan muchísimo, espero que puedan recomendar algún productos que conozca y puede que también me gusten, así que les esperó en los comentarios los productos que conozcan y puedan recomendar otros.

 Sobre lo que uso en el rostro y cabello ya en mi blog existen quizás no como favoritos pero siempre uso y repito varió muy poco lo qué uso en mí cabello.

Productos Favoritos y Terminados

¡Hola, bienvenidos a mi blog! 

Sí aún no me conoces, mi nombre es Nadia Argote crear este blog para mí es una oportunidad de que me conozcan y conocer a personas con gustos similar o simplemente saber su punto de vista. 

En esta entrada tengo productos terminados y favoritos, en realidad los productos que he terminado son de gustó personales y su funcionan en mi como lo esperaba. Tengo prácticamente desde que llegué a España, usando productos accesibles y fáciles de encontrar, en realidad es difícil de guardar todos los productos que he terminado, así que este es una parte de todos los productos que he usado.

Deliplus: El bálsamo para después depilar, me gusta mucho además me brinda una agradable sensación y deja una piel a mí apreciación ¡Genial! Así me afeite o depile es una gran opción.

Gel para después de afeitar: en realidad lo usaba para casi todo, mi piel corporal es bastante seca y en ocaciones se pone muy mal tanto que produce un dolor porque se agrieta la piel, si el producto tiene alcohol pero a mí no, me produce un ardor ni picor por ello así que volvería a comprar y repito siempre.

Bifásico volumen máximo: este producto lo utilizo bastante me gusta como me deja el cabello la verdad decir, que me da volumen máximo ¡no! Pero si un gran manejó  para despeinarse de manera el suave y fácil de peinar, brillante y volvería usar.

Thesemmé: es un producto bastante bueno con muchos beneficios para el cabello, lo deja fácil de peinar, bueno para usar cuando usas productos con valor para estilizar el cabello.

MūM: estos productos ya les conocía y se que son buenos así que apenas lo vi, empecé usar de nuevo y como me gusta, por supuesto volví a usar.

Limpiagafas: Lo llevo siempre en mi cartera, ya que usó lentes y es una manera suave y rápida de limpiar además con una gamuza para limpiar.

ISDIN: Tengo tendencia al acné, obviamente las manchas llegan con ellas y si, suelo apretar los granitos y puntos negros me vino genial solo que es bastante caro.

Acción Total Menta Fresca Deliplus: Este enjuague bucal, lo repito siempre, me gusta es fresco y siempre tengo uno.

Gel fijador Stylius Deliplus: me gusta además suele durar bastante el estiló de peinado. Cambiaron el formato de todos los productos de Deliplus y ya me hice con ella y está algo más costoso ya que valía un 1€ ahora es más.

Cotton Buda Auchan: me gusta y repetiría además económico.

Gel de Higiene Íntima Deliplus: vuelvo a repetir una y otra vez, me gusta la sensación fresca y limpia. La verdad usó un gel para mí zona íntima ya que siento que es muy distinto usar otro gel corporal por ejemplo no me da esa misma sensación está también otra versión con hidratación y es muy buena.

Colonia Agatha Ruiz de la Prada LOVE, LOVE, LOVE: es una colonia para mí muy fresca el aroma siento que dura en mi piel, es bastante femenina y su forma de corazón la hace muy linda y hasta para decorar, repito siempre aunque he probado otras de la diseñadora sigue siendo está la que siempre vuelvo a ella.

Cien Gel de Ducha Familiar Hidratante: este gel de ducha es bastante noble, tengo piel atópica, reactiva y no todos los productos suele caerme bien. Suelo usarlo siempre deja mi piel calmada y con agradable sensación aroma no siento ninguno y eso me agrada, la suavidad además el precio económico.

Cien Body Milk: es un hidratante bajó la ducha, mi experiencia es que rinde más que otros, agradable aroma, repito siempre además lo uso con según las instrucciones luego al salir de la ducha aún húmeda. 

Cien Loción Suave: aunque mi piel es muy seca al punto de sentir que mi piel se rompe con esta me va muy bien y es muy cómoda y en verano se agradece ya que es ligero, lo aplicó con la piel aún húmeda.

Cien Protección y Frescor: desodorante en roll-on con 0% libre de alcohol, la verdad no soy de mucho sudor ni mal olor pero me gusta ya que no deja la piel de mis axilas seca, además sin sales de aluminio es un terminado que vuelvo a repetir siempre.

Seesee exfoliante corporal mineral: me gusta mucho, muchísimo! Dejá mi piel suave, sin necesidad de aplicar crema hidratante después, aunque si lo hago porque mi piel se reseca mucho y absorbe todo, lo uso dos o tres veces por semana y repetiré hasta que exista en el mercado, la manteca corporal me gustaba pero creo que ya no se consigue por lo menos en el Mercadona que voy.

Esponja Exfoliante Intensa, Deliplus: la usó todos los días, es económica y se consigue siempre en el Mercadona repito porque siento mi piel como recién exfoliada y es súper agradable ya sea en seco o con mi gel de baño.

¡Gracias! Por leer mi post déjame un comentario ya que me ayudan muchísimo, espero conozcan otros productos y puedan recomendar otros. Sobre lo que uso en el rostro y cabello ya en mi blog existen quizás no como favoritos pero siempre uso y repito.

¡Feliz San Valentín!

¡Hola, bienvenidos a mí blog! Soy Nadia Argote, este es un nuevo post, dirigidos a ¡TODOS!  Sí, hoy se celebra el día de San Valentín en muchos países, así que quería desearle a qué pasen una celebración, distinta ¿Cómo así, Nadia? Vale, hemos pasado por mucho estos meses. El año 2020, dejó muchas enseñanza entre ellas valorar a las personas qué están con nosotros ya sea con pareja o amigos.

Quiero resaltar qué el amor puede ser la mayor expresión de lo que sentimos, por nosotros hacía nosotros o para otras personas, siempre agradecida con todos los que me rodean y disfrutar de mí compañía y de otros momentos con nuevos conocidos. Consideró que la mejor chispa que podremos dar es el amor propio, y demostrar hacia otros lo que sentimos hacia ellos. Dar amor es lo más importante, por eso te invitó a qué ames, valores con quién comparte tú vida, da calidad de tiempo. ¡Feliz San Valentín!